你選擇了一位的伴侶，打算與他長相廝守共度一生，這也會深深影響你未來的健康水平。的確，大量研究報導表示，一份長久的親密關係，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠勝於父母、朋友、醫生、保健專家，或者任何一份健康媒體。
生活習慣上我們也會物以類聚
大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風險也會顯著增加，這包括癌症、中風、關節炎，哮喘，抑鬱和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示，如果伴侶中一方患有高血壓，那麼另一方患高血壓的風險甚至加倍。
原因之一是那句"門當戶對"的老話。中文說物以類聚，英文說羽毛相同的鳥飛在一起，我們傾向於選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時,對方與自己截然不同的特質會顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當的社會背景，一致的生活態度，和相同的行為習慣的人保持長久穩定的親密關係，而這些都會對健康造成直接或間接的影響。
而且，愛侶之間不但個性與思想彼此吸引，生活方式也是這樣。凱瑞吸菸，當遇上一個同樣吸菸的男子，她覺得倍感親切，心想，"這麼帥還吸菸的男人可不好找。"然後很容易發展出一段浪漫的戀情。
當兩個人組成家庭，共同生活，他們的生活習慣也會越來越接近。一項對新婚夫婦的研究發現，人們在婚前的健康習慣，會在婚後幾年裡對伴侶造成影響。比如，他的飲食習慣，體檢習慣，飲酒和吸菸的習慣，都會潛移默化地改變著你。
共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經濟收入和同一個交往圈子，同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處於壓力很大的狀態，另一方也會為此付出健康的代價。研究還顯示，如果妻子的職業發展不順利，長期感到很苦惱，那麼丈夫得心臟病的風險會增加3倍。
實行這項研究的紐約大學流行病學家GregoryHomish說，"我們不是生活在真空裡。每一個處於親密關係當中的人都應該知道，他們做的每項決定，都受到對方的影響，同時也在影響對方。我們的醫生也應該注意到這一點。通常醫生看病人的時候會詢問家族中有什麼遺傳病，而不會問到伴侶有什麼生活習慣，但這會遺漏一些很重要的信息。"
你得為他的壞習慣買單
相當多的研究顯示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情況會導致相反的結果。比如，一方吸菸、酗酒和濫用藥物，另一方也容易沾染上同樣的惡習。這樣的話你一定不會感到陌生，"我們一起吃飯，聊得很開心，然後我們一起回家，做愛，一起吸了一支煙。"
很多專家認為，治療物質依賴時，如果夫妻雙方能一起參與，會比一方單獨參與更容易成功。
這樣的影響也可能是隱秘進行的，比如，他在茶几上隨手放了一盒已經開包的香菸，就會打破你戒菸的決心。
另一方面，如果伴侶吸菸，即使你不吸菸，也會為此付出健康的代價。一項對韓國婦女的研究顯示，丈夫吸菸，妻子因二手煙的影響，患肺癌和乳癌的風險顯著增加。
不容易覺察的健康互動
伴侶之間還有一些互動是不那麼明顯的。
比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須6點鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對一個人身心健康的影響，有時甚至超過了飲食和運動。
還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；而男性如果處在不對等的婚姻關係裡，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因為在親密關係中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔更大的壓力，身體的應激反應會被激發，而這是造成冠心病的重要因素之一。
婚姻矛盾與死亡率也有一定關聯。例如，那些與丈夫爭執後隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達情緒的妻子，10年後死亡率增加4倍。
改變自己，就同時改變了你愛的人
好消息是，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。
一項長達4年，有6012人參加的研究發現：當伴侶中一方戒菸，另一方也打算戒菸的可能性增加了6∼8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會考慮進行這些健康防護。不單妻子影響丈夫，丈夫對妻子也有同樣的影響。
一方開始採取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。
有趣的是，只有運動是一個例外，伴侶中一方繫上跑鞋帶，另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有項目，就屬運動最要下功夫花力氣，你必須動員你自己的意志力，而不能全部指望對方。
但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什麼作用，甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別沖對方抱怨，"你最近怎麼胖了這麼多？你什麼時候減肥啊？"更好的辦法是，"一起去散步吧。"
提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不
安迪是一名資深運動男，熱衷於長跑和健身，對他來說，如果一天中沒有安排出一小時的運動時間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。週末他們一起去郊外登山，他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。"沒關係，我並不要求她非得和我旗鼓相當。她不會跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區裡騎騎車也不錯，重要的是兩人單獨相處一段時間。"
但是，一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協；還有一些人，當伴侶大刀闊斧地實施某種健康計畫的時候，他們覺得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。
32歲的亞娜與男友已相處了5年，最近，男友開始減肥。亞娜說，"我跟著他吃了幾天減肥餐，覺得餓得實在受不了。"他們本來每天一起吃飯的，現在則各吃各的。"有幾次我做的菜比較油，他堅決不吃，我覺得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱裡慢慢吃，他數落了一大堆這有多麼多麼不健康，然後全部扔進了垃圾箱。"
在這樣的矛盾中，最危險的一個說法是："如果你愛我，你就應該這樣做。"比較好的辦法是，將你的感覺告訴對方，然後提出你的請求，這個請求對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不，而不認為這是一個愛的考驗。
當健康不再"匹配"
一對朝夕相處、共榮共生的伴侶，如果一方很健康，另一方卻患上疾病，他們的健康狀況就出現了"不匹配"，這樣，比起那些健康狀況匹配的伴侶，無論這種"匹配"是共同健康還是共同患病，"不匹配"的伴侶將面臨更高的離婚風險。
離婚風險尤其高的，是那些一方患病之前，兩人曾共同享受過快樂時光的伴侶。
當伴侶中一人出現慢性疾病，健康的一方通常也需要承受著巨大的心理壓力，同時還有糟糕的社會關係和沈重的財務負擔。
溫迪33歲時被診斷出乳癌，她與丈夫的關係幾乎是立時三刻發生了明顯變化，比如他們不再閑扯陽台上的盆栽番茄長勢如何，過節去什麼地方度假之類的話題，他們談的總是乳房切除術、化療副作用，以及如何才能支付巨大的醫療費用。
丈夫陪伴她經歷了整個痛苦的治療過程，同時，他也在與自己的抑鬱情緒作戰。溫迪說："當你患了癌症，你整個人都不一樣了，我不再是他最初遇見並愛上的那個人。"幸運的是，這對愛侶相守著度過了這麼多困難，最近，溫迪的病情已經穩定，兩人正計畫一次外出旅行。
接受，適應，對健康不匹配的伴侶，這是最好建議。在一份真正成熟的親密關係中，伴侶不會互相指責："生這場病是你的錯，你5年前就該戒菸了。"而是："我們會一步步克服困難。我們一起來。"幾乎所有的伴侶都會最終面臨類似的健康危機。如果你不幸遭遇疾病，最好的起點就是向伴侶明確提出你需要什麼。
如果疾病不能將你們分離
如果一方出現了嚴重的疾病，健康的一方往往開始承擔起照顧他的責任。儘管很多人表示，這個任務有著巨大的回報和精神補償，但同時，這對照顧病人的人來說，無疑是一個很大的健康挑戰。
抑鬱是最常發生的情況。一項研究發現，如果妻子照顧生病或殘疾丈夫每週超過9小時，患冠心病的機會更高。這是因為，照顧病人的勞累，看到所愛的人遭受痛苦，以及經濟上的負擔，都會造成巨大的心理壓力。
而且，照顧生病伴侶的人，也面臨著更高的死亡危險，而且這種風險在生病的伴侶去世後仍存在。這種情況並不罕見：病人去世了，沒過多久，照料他的伴侶也去世了。
18年前，楊邂逅了一個非常有魅力的四肢癱瘓的男子。"我們幾乎是一見鍾情，"她說，"很快我們就成了最好的朋友。"但最終，她選擇了與另一個男人結婚。
"有一天，他跟我說，他對終生伴侶的需求實在是太多了，他不打算讓我承擔這些。事實上，我也不認為我能夠犧牲自己的生活，來承擔起照顧他的職責，還能夠感到很幸福。"
已經做出承諾的伴侶卻很難輕易選擇離開。凱力的丈夫在婚後5個月出現了胸痛和手臂麻木，醫生診斷為心絞痛，其實婚前他已經出現過一次類似的症狀，但很快沒事了，他們以為是操辦婚禮緊張勞累所致，誰都沒有放在心上。從醫院回來，從不下廚的凱力開始自己做飯，"這是我唯一覺得能幫上忙的地方。"現在，他們幾乎很少外出吃飯了，反而兩人都吃得更健康。
如果一方生病或受傷，兩人之間有很多可以討論和協商的地方。健康的一方必須要考慮，"我能夠適應你的疾病到何種程度？"開放的交流，容許雙方有一個適應的過程，還有幽默感，這些都是絕對必需的。
看完那這篇文章覺得
排序