書畫養身，閑情雅志

自古至今，勤於書畫而獲長壽的人，可謂是數不勝數，如唐代的柳公權，歐陽洵，明清時期的文徽明，梁同書，以及近代的吳昌碩，齊白石，張大千等，均高壽八九十歲；若問書畫家的長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恆而已。人的生命是生理與精神相互依存的反應。生理與精神能得到很好的協調，是人健康長壽的重要條件，而書畫活動能使人達到這一境地。

書畫是一種在紙上進行的氣功和太極拳。因為在習字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田。 「先默靜思」以淨化心靈，也就是練氣功前的「入境」階段。然後運氣於指，腕，腰，以調節全身之力於筆端，「下筆點畫波撇曲直，皆盡一身之力而送之」，或似 「蛟龍戲海」，或似「蜻蜓點水」而妙筆生輝。諸如以上運筆，猶如太極拳之一招一式。由於習字作畫要凝神貫氣，調節呼吸，身體活動上屬動靜結合，剛柔相濟，虛實相間，用力有輕重之別，運筆有快慢之分。這樣，很自然地通融全身血氣，使體內各部分機能得到調和，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳謝。故有「書畫家每得以無疾而壽」之說。

書畫能攝心養生，使人精力充沛。書畫是心神精細的表現，運作時，必須平心靜氣，舉止舒展。任何心猿意馬，心慌意亂的神情均是不可取的。所謂「書畫之道，先要養心」，即是此意。故習字作畫需要意念控制手中之筆，「用心不雜，乃是入神要路」；絕慮凝神，便能以靜制動。這對改善大腦皮質功能，促進大腦思維的敏銳和沉著，調節人的精神活動是很有幫助書畫活動是一種高雅的藝術活動。它能培養人愉快的情緒和豁達的胸懷。宣紙之上，各種字體形態肥瘦的風趣，山水畫引人入勝的意境，人物畫栩栩如生的神態，這一切均使人興趣盎然，獲得一種美的享受。所以有人說，揮筆習字作畫，既寄託了雅興，又涵養了情致，是一舉多得的的養生方法。