content

綠豆彩蔬飯 少了熱量美味不變(圖)

 2009-12-21 19:50 桌面版 简体 打賞 0
    小字

 

材料:綠豆半杯、白米一杯、小黃地瓜一個、紫山藥一小段、紅、黃彩椒各半個、青花椰菜 三朵、筊白筍三支、黑豆乾一 塊、蛋一顆、小赤梅一粒、黑芝麻和芝麻海苔香松少許。

做法:

一、臨睡前,將綠豆和白米洗淨,加一杯半水浸泡,早上按下開關直接煮, 燜透後加少許鹽和糖調味;架上放的黃地瓜、紫山藥同蒸熟後,地瓜切片、紫山藥用餅乾模壓花,排於綠豆飯上,綴以小赤梅,並於空隙處撒上黑芝麻。

二、滾水鍋中放鹽和少許油,將青花椰菜燙至變色,數秒後快速撈起。

三、平底鍋中放少許油,將蛋打入煎香後,撒上少許鹽和芝麻海苔香松。

四、利用同鍋空隙處,將黑豆乾切成八小塊,與筊白筍片、紅黃彩椒片微炒,加甜麵醬、豆瓣醬拌勻,將上述材料排盤即成。



来源:人間福報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意