content

喝四杯水幫你輕鬆瘦身

 2008-07-22 16:04 桌面版 简体 打賞 0
    小字
大清早:喝杯暖水清腸胃  

一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸胃蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水健康法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高。  

午飯時段:餐前飲水減食量  

嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食份量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。   

下午茶時:花草茶提神減贅肉  

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。   

晚餐時段:加速脂肪排出  

通過喝水來降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道。所以,晚餐時段最好以蛋白質和蔬菜汁為主,而且還要慢慢咀嚼,不但卡路里低,還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。


来源:新三才 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意