冬季養生（一）

讀者：範醫生好！我和朋友們都喜歡看「健康問答」專欄。謝謝《看中國》為廣大讀者著想。冬天來了，中老年人養身保健要注意些什麼？請範醫生幫忙解答。（donna）

範醫生：donna你好！從小雪至大雪，共計60天。氣候嚴寒，冬季萬物生機潛伏，正是人體「養藏」最好時刻。人們常說「冬季進補」也是這個道理。

穀類、羊肉、鱉、龜、木耳、藕都是冬季好的滋補食品。另外，冬季寒冷能引起中度的迷走神經興奮，對哮喘、過敏性疾病、冠心病、心肌梗塞、膽絞痛，以及有腦溢血傾向的病人有不利的影響。根據臨床統計：以上疾病與天氣的寒冷，潮溫和風的大小都有關係。

冬季養身的內容很多，如《內經》說：「春夏養陽，秋冬養陰」。冬天萬物收藏，中老年人也應該順乎自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤澤營養五臟，即：肝心脾肺腎。