糖尿病患打太極拳 提升免疫力(圖)

 

太極拳屬於中度運動，對糖尿病患確有益身體。

臺灣高雄長庚醫院研究發現，練太極拳不僅對一般人有益健康，對糖尿病患也有助提升免疫力。
長庚技術學院副教授葉淑惠表示，高雄長庚醫院新陳代謝科、復健科與護理部針對糖尿病患，除了提供衛教外，還開辦太極拳班，邀請太極拳老師每週指導運動三次，每次先熱身10分鐘、運動40分鐘、再休息10分鐘，持續12週。

為了證實太極拳對健康的益處，他們選取37名平均年齡55歲的一般人進行研究，在太極拳運動前後各做一次抽血檢查，結果發現，白血球中的調節T細胞從133微升增加到170微升（約20%），顯示糖尿病患在練太極拳後，抗排斥、抗發炎的能力增加。有趣的是，該研究還針對受試者腳的移動能力進行測試，讓受試者先坐下，再起身來回跑3公尺，結果發現，平均速度從6.33秒減到5.48秒。可見打極拳能讓人跑得更快。

葉淑惠等研究人員再以同一模式，針對六十多名糖尿病患進行研究，亦得到類似的結果，也就是練太極拳的糖尿病患，免疫功能較佳，腳的移動力也較好。

長庚大學教授楊昆德表示，太極拳屬於中度運動，其耗氧量約55%，適合中老年與慢性病患作為養生保健的運動。過去老祖宗認為，太極拳有助調節全身器官的功能，強化心肺功能，有利於病體的恢和精神保養，從實驗室的免疫功能檢驗結果來看，確實可作為輔助的療法。當然，防病健身作用，並非一朝一夕之功，須持之以恆地鍛練，才有助延年益壽。