心臟出問題，會有供血障礙，四肢血液循環不好，手腳冰涼。（圖片來源：Adobe Stock）
早晚溫差較大，對於心臟不好的人而言很危險。天氣溫差非常大的時候，因寒冷的刺激極易對血管造成反應，讓血管收縮，間接的也會影響心臟健康，甚至可能誘發心血管疾病。但許多人都不知道自己的心臟健康狀況，除了醫院體檢外，還可以通過身體反應加以判斷。
心臟不好的人 睡覺時會有3種表現
1、失眠咳嗽
心臟疾病導致的失眠，往往是突發性的，這可能是由於心臟供氧不足引發的心梗。而且這類人群很可能是睡著之後突然驚醒，出現一種無法解釋的恐懼感。醒後還會伴有咳嗽，要警惕是「心源性咳嗽」，這屬於左心衰的一種早期表現。
2、手腳冰涼
如果你在睡覺時，即使手腳在被褥裡但還是特別冰涼，不自覺地搓手，就一定要警惕心血管病變了。因為心臟負責向身體各個器官泵出血液，手腳作為肢體的末端，是最後得到滋潤的地方。心臟出了問題，就會導致供血障礙，使四肢血液迴圈不好，造成手腳冰涼。
3、呼吸困難
有些人在睡覺時會出現突然感到氣短、呼吸困難等現象，其實這也是心衰的一種表現，很可能是由於心臟血液流通不暢導致的供血不足，不管症狀輕重，都要引起重視。
如果此時還伴有胸痛，向背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射痛，就一定要警惕心梗了。
有助預防心臟病的水果
1、柿子
水果能預防心臟病，尤以柿子為最。
預防心臟血管硬化。柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸（一種抗氧化劑），這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1倍，還含有石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素；因此，中老年人適度多吃點柿子，於心臟大有裨益。
2、西紅柿（番茄）
晨起體內水分不足，血液較易凝結，正是生吃西紅柿或飲用西紅柿汁的最佳時機。（圖片來源：Adobe Stock）
西紅柿抗血栓的作用顯著，對於預防腦梗塞和心肌梗塞等疾病有很高的價值。為了最大限度地發揮西紅柿的這一作用，當以生吃最佳。營養學家建議，可堅持每天吃1個西紅柿；若飲用西紅柿汁，一天最好不要超過250毫升，而且盡量不放鹽。
每天晨起正值體內水分不足之際，血液較易凝結，這時正是生吃西紅柿或飲用西紅柿汁的最佳時機。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬不要錯過。
3、木瓜
木瓜有「百益水果」之稱。味酸溫，歸肝、脾二經，具有平肝和胃，去濕舒筋之功效。木瓜富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，其維生素C的含量是蘋果的48倍。其實木瓜除了我們常知道的美容豐胸作用外，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。
4、楊桃
楊桃性寒，甘酸。《嶺南採藥錄》記載「止渴解煩，除熱，利小便」。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。
5、柚子
柚子屬於柑橘類。柚子品種繁多，有西柚、金絲柚、蜜柚、沙田柚等品種，富含維生素，特別是維C，同時含豐富的膳食纖維，易產生飽腹感，然而它產生的熱量卻很低，一片沙田柚（大約140克）只相當於大約20大卡熱量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。因其含有特殊胺基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。有降血壓血糖作用，減輕體重，預防動脈硬化。
從中醫的角度來看，柚子酸甜略帶苦澀，具有和胃化滯，消食醒酒，祛痰潤肺，降火利尿的作用，對於高血壓、糖尿病、代謝綜合症，以及心力衰竭等均具有良好的作用。
6、獼猴桃（奇異果）
這是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種胺基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，具有抗氧化，改善心肌功能的作用。獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤燥，解熱除煩的功效，因此對於血脂異常、動脈硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。
7、山楂
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥，常被人們視為「長壽食品」。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。能增強食慾，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恆定，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂酸還有強心作用，因此對心臟病尤其有益。
8、蘋果
蘋果味甘酸，入肺、脾二經，有補心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤肺、醒酒諸功效。現代醫學研究證明，蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質，並含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分，被稱為心血管的健康保護食物。
責任編輯:蓮心
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