爱自己的七个层次(图)

不被情伤是对自己最大的爱。(图片来源：Adobe Stock)

前些时候看到网上有这样一个说法，说爱自己有七个层次，看后觉得蛮有意思的，故分享于此。这七个层次是：

第一层：吃好，喝好，睡好，冷暖顾好，健康长寿。

第二层：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，接受文化艺术的熏陶。卫生得体，有礼貌，有美感，热爱生活。

第三层：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的情况。

第四层：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的暴发，慢慢学习与情绪相处，疏导它们，不抗拒，不批评，放松观察它们的流动。

第五层：自观，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

第六层：与每个情绪和解。深深地爱上每个情绪，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕。每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生，我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。

第七层：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生。从而走向真正合一。

很多人可能会想，最好不经过第一、二层而直接进入第三层或第六层，那该多好。那是行不通的，没有经过吃饱穿暖、灯红酒绿、花枝招展和文化熏陶，是无法进入第三层的。没有经过美好的爱情、幸福的家庭生活、被尊重理解是无法进到第五层的。没有经过撕心裂肺的悲痛欲绝是无法到达第六层的。

人生苦短、苦难、悲伤占据了人生的大部分，而快乐只是调剂品。但是莎士比亚说，你的人生不是一连串的事实而是由你的态度决定的。其实可以把人生遭遇的艰难万险当作一场游戏，虽然看清楚是一场游戏，也要认真玩过，通过提升自己的能力和能量，战胜了种种难关，克服了各种挑战，去经历、去感悟，但不被情绪所带动。

不冲动、不被情绪控制是人生的最高精神境界。没有比自制及控制自己的冲动情绪更伟大的个人修养了。这是意志力的一种胜利。孔子说的七十而从心所欲就是随着不断提高自己的毅力，到了七十岁就不再受情绪控制了，然后才是淡定从容，不为物喜不为己忧。不被情伤是对自己的最大的爱。然后才能达到因为懂得而所以慈悲的境界。