有这5个共同点的男人老得慢 你有几个？(williamhill官网 )

运动能强健筋骨，促进新陈代谢，增加肺活量，也会让人充满活力，显得更年轻。

衰老是人生不可抗拒的自然规律，人们都说女人怕老，因此总会想方设法留住青春美貌，其实，男人内心一样害怕衰老，总希望自己依然年轻帅气，比同龄人老得慢些。

30岁以后，男人也逐渐衰老了，生活习惯好的男人到中年后，往往会比同龄人显得更年轻，更富有朝气。比同龄人老得慢的男人，通常有以下5个共同点。

比同龄人老得慢的男人有5个共同点

1、乐观开朗

好的“心态”影响健康，甚至能决定寿命的长短，个性乐观开朗的男性更容易释放心理压力，当然就显得年轻了。

男性在生活中承受的压力本来就比较大，如果长期郁结在心，不懂得释放压力，就会造成体内激素失衡，影响身体器官的正常运作，容易加速衰老的降临。

2、爱喝水

每天保证身体摄入足够的水分，才有利于维持细胞的新陈代谢和身体的排毒。

不爱喝水就像不给机器加油一样，时间长了就容易显老。相反的，一些从小就养成爱喝水习惯的男人，通常到了中年以后，皮肤也会保持光泽有弹性，也就显得比同龄人年轻。

时下很多年轻人喜欢喝饮料，尤其是冰镇可乐、奶茶等一些饮品，这些饮料含糖分高，满足不了身体所需的营养，还含有添加剂等成分，是导致细胞衰老和造成身体肥胖的元凶。

养成主动喝水的习惯很重要，不要等到口渴才喝，水是维持体内代谢的基础，每天保证身体摄入足够的水分，才有利于维持细胞的新陈代谢和身体的排毒。

3、限酒 不抽烟

众所周知喝酒伤身，长期大量饮酒除了损伤肝肾功能之外，也使身体内的毒素无法及时分解排出体外，在体内淤积，表现于皮肤上，就会让皮肤变得很差，加快皮肤的老化，让男人从外表上就明显比同龄人苍老。因此，酒一定要少喝，如果想喝酒，适量喝点葡萄酒即可。

吸烟不但影响身体健康，香烟里的尼古丁等有害物质还会让皮肤暗沉，长皱纹，加速皮肤老化，且长期吸烟也会让牙渍增多，牙齿发黄，更显衰老。

4、饮食清淡 喜食蔬果

高油脂，重口味的饮食习惯是衰老的催化剂，也让你的脸上容易长皱纹。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

许多男人都喜欢高油脂，重口味的饮食，经常吃大鱼大肉等食物，殊不知这样的饮食习惯是衰老的催化剂，会加速身体细胞老化，也让你的脸上容易长皱纹。

而那些喜欢吃蔬菜、水果的男性，体内可以获取充足的维生素和抗氧化物质，细胞就更具有活力，加上饮食清淡，不会因为吃太多油腻，高脂肪的食物而导致身材发胖，所以更容易保持年轻的体态，也就比同龄人更显年轻了。

5、作息规律 热爱运动

平日作息规律，不熬夜的男人，皮肤状态也会更好，更有精神，做事效率更高，不管从外观或精神面貌上都给人更加年轻的感觉。

运动能强健筋骨，加快血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，也会让人充满活力，显得更年轻。

养成良好的生活习惯和运动习惯，再加上适度保养，注意保湿、防晒，那么就能比同龄人更加年轻了。