睡前4个习惯让女人容易衰老 劝你快改掉(williamhill官网 )

睡前爱发脾气容易加速肝脏的衰老。（图片来源：Adobe Stock）

大多数人都会在差不多60岁上下时逐步出现衰老的迹象与表现，有些是从外貎与形体就可以看得出来，有些则是心理层面的老化与退化。衰老，大概是每个女人都不想面对的问题。但总有些事是我们逃不掉的，没有谁能完全拒绝衰老，只是有老得快和老得慢的差距罢了。

既然衰老不可避免，那么，大家努力争取的，也不过是老得慢一点。然而，衰老其实是身体由内而外的变化，老得快慢，主要还是看个人生活习惯。

老得快的女人，睡觉前常有4个习惯，即便还年轻，劝你也早点改掉。

改掉睡觉前4个习惯

1、睡前发脾气

睡前爱发脾气容易加速肝脏的衰老。

睡前的气氛特别重要，如果睡前氛围较激动，情绪较亢奋或者比较悲伤，很容易使自己难以入睡，而且爱发脾气也很伤肝。

人在发脾气时，身体会分泌一种物质，影响人的大脑神经，使神经错乱，思路不清楚，也会使肝的气血毒素累积。

常言说，气大伤肝，长期做这件事，真的会使身体的肝脏变得快速衰老。

2、睡前吃东西

睡前管不住嘴，脾胃容易老得快。（图片来源：Adobe Stock）

睡前管不住嘴，脾胃容易老得快。

睡前3小时要避免吃东西，因为睡前基本上脾胃无运动，食物在体内消化慢，吃太多东西一方面加重肠胃负担，肠胃里的血液会减缓，供血不足。

另一方面，太多食物也易造成胃下垂、胃酸分泌过多，还会引起胃溃疡、胃酸等反应，给身体带来诸多伤害。

晚饭尽量不要吃的太多，或时间过晚，在7点多之前吃完为好，让肠胃也有一个消化的时间，不至于因为晚上吃的太撑损伤肠胃，使脾胃老得快。

3、睡前玩手机

睡前爱玩手机容易造成肾脏早衰老。

很多人都有睡前玩手机的习惯，上了一天班，晚上时间是最闲暇的时候，看看一些奇闻趣事、搞笑段子、或者是电视剧用来消磨时间，也使心情和神经得到放松。

但这些都有刺激神经作用，让心情更加兴奋造成失眠，长时间熬夜失眠还容易上火、加速女性肾脏的衰老，晚上身体毒素代谢不出去，久而久之，身体疾病不请自来。

4、睡前瘫着

睡前久坐不动，容易造成气血不畅、皮肤衰老。

上了一天班，很多人回到家就开始瘫着，一直瘫到睡觉为止。然而，久坐不动会造成血液循环减速，当身体的血液运行不流畅时，很容易使血液供应不上。

当大脑缺失血液的供应，会出现记忆力减退、脸色、皮肤变差，女性的卵巢也会受到一定的影响，气血不畅或不足，盆腔里一旦缺失血液，还会造成子宫内膜异位等不良影响。