抗衰老！6个护肤好习惯 轻松改善脸部皱纹(williamhill官网 )

养成多喝水的习惯，让身体不缺水，皱纹也就没有那么容易滋生了。（图片来源：Adobe Stock）

随着年龄增长，我们的脸部会长出相应的皱纹，如果已经长出皱纹，想要再去除皱纹，可就是不那么容易了。大家都怕衰老，尤其是女人更加在意脸部的皱纹。如何让岁月不在你的脸上留下痕迹？平时养成6个护肤好习惯，就可以轻松让脸上的皱纹不再出现，快来看一看吧！

5个护肤好习惯 改善脸部皱纹 

1、多喝水

为什么肌肤会滋生皱纹？有一个很重要的原因，那就是“缺水”，无论是脸部表面缺水或是身体内在缺水，都会导致皱纹出现。脸部外表缺水需要使用水润型的护肤水，而身体内在缺水的话，就要多喝水了。

因此，日常生活中，我们要养成多喝水的习惯，让身体不缺水，皱纹也就没有那么容易滋生了。在干燥的冷气房里、办公室内，都要注意多喝水，避免脸部干燥，滋生皱纹。

2、多吃大豆制品

研究表明，大豆有助于保护或治疗脸部老化损伤、改善脸部组织，让脸部更加紧致，减少皱纹滋生。

大豆还含有让毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆制品，少吃肉类，能达到健康减肥的效果，也不容易让我们的脸部滋生皱纹。

3、多吃蔬菜水果

养成良好的饮食习惯，可以让我们的脸部少长一些皱纹，研究表明，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对脸部的损伤，预防脸部色素沉淀，改善脸部炎症，并预防皱纹滋生。

建议大家养成多吃蔬菜水果的好习惯，为脸部补充维生素和胶原蛋白，进而能减少皱纹滋生。

4、多补充胶原蛋白

三文鱼是蛋白质的重要来源，也富含胶原蛋白，能滋养脸部，减少皱纹。（图片来源：Adobe Stock）

如果你目前脸部还没有长出太多、太深的皱纹，就可以多补充一些胶原蛋白来预防皱纹长出来。其实不需要额外补充胶原蛋白剂，只要食补就足以让脸部很光滑了。

多吃鱼，尤其是吃三文鱼，它是蛋白质的重要来源，同时也富含胶原蛋白，能够滋养脸部，有助于减少皱纹。此外，鸡皮、猪皮、猪蹄等都是让脸部减少皱纹滋生的好食材。

5、不要托腮揉眼

想要让脸部不长皱纹，有些习惯你要养成，不要托腮、不要揉眼睛。眼部细纹产生的根本原因是干燥、缺水，由于我们眼周的脸部太单薄，保护能力弱，水分容易蒸发，所以较脸部其他部位更容易滋生皱纹。

脸部会长皱纹有时是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看物体。经常托腮的习惯也会导致脸颊长出皱纹，所以要避免托腮的动作。

6、仰躺睡觉

仰躺睡觉，就是平躺着睡觉，这种睡觉的姿势会让你的全身肌肉放松，减少脸部的皱纹，而对于女性来说，长期平躺睡觉，可以预防脸部长出皱纹，并且能对抗肌肤衰老松弛。相反的，侧睡会压迫脸部，很容易滋生皱纹。

因此，建议大家不妨养成仰躺着睡觉的习惯，对于减少皱纹滋生也非常有帮助。