医生忠告：预防脑梗 晚上应坚持“4不”(williamhill官网 )

坚持运动能够控制体重，降低血脂，稳定血压，脑血管才会更加健康。

脑梗塞属于一种脑血管病，对于人们身体的危害是比较大的。脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80％。与其关系密切的疾病有糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。

脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。如果发现类似脑梗塞的症状的话，一定要及时治疗。

48岁的何先生早上起来，突然感到右边肢体麻木乏力，他被家人开车送进了医院，通过检查，很快被明确为脑梗塞，但何先生却特别不解，自己才48岁就中风，而且平时自己并没有什么特别的不适，他问医生，我平时一点头昏和头痛都没有，怎么突然就中风了呢？

医生表示，脑梗虽然是一种急症，但它的形成是一个长期的动态的过程，在这个过程里，很多时候是悄然无息，但是一旦发作，往往会后果严重。

平时的血压要控制好，持续升高的血压，很容易导致脑梗塞的发生。

要想远离脑梗，就必须要你的脑血管时刻保持健康状态，而良好的生活方式，又是非常重要。

平时要养成坚持多运动，坚持运动能够控制体重，降低血脂，稳定血压，血脂降低了，血压稳定了，脑血管才会更加健康。

晚上坚持4少 血管才会更好

建议晚上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

1、晚上坚持少油腻食物

晚上应坚持尽量清淡饮食，要想脑血管更好，总是进食油腻食物是不行的，特别是晚上，吃很油腻的食物然后睡觉，很容易导致血脂过高，血液黏稠，建议晚上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。

2、晚上坚持少熬夜

长期熬夜的人，交感神经持续兴奋，罹患高血压的风险更高，由于熬夜的年轻人越来越多，所以脑梗的发病也越来越年轻化。

3、晚上坚持少喝酒

长期的酒精刺激，容易在血管局部形成血栓而导致脑梗塞。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

长期的酒精刺激，会造成动脉血管壁弹性减退，导致动脉硬化，容易在血管局部形成血栓而导致脑梗塞，如果你长期喝烈性酒，就更要注意了。

4、晚上坚持少吸烟

香烟中含有的焦油，尼古丁等成分，不仅会伤害肺，而且还会刺激血管，导致动脉粥样硬化，甚至血栓的发生，因此，长期吸烟者，更易中风。