【防疫资讯】感染武汉肺炎时 如何避免传染家人？(图)

如家中有人有确诊个案接触史，或确诊轻症需居家隔离，如何降低家户感染率？并“防堵病毒扩散”呢？（图片来源：Adobe Stock）

如果家中有人感染了武汉肺炎，那么如何注意并防范家中其人员也被传染呢？以下提供由台湾台大公共卫生学院副院长陈秀熙提出的：如家中有人有确诊个案接触史，或确诊轻症需居家隔离，如何降低家户感染率？并“防堵病毒扩散”呢？

1、病毒能透过粪口传染，因此病患的呕吐物、粪便等应做好个人防护。轻症病患居家隔离时，尽可能避免与家庭成员共享卫生间，冲厕时会激起飞沫，或气溶胶，应盖好马桶盖再冲水；厕所手柄也是病毒传播高危途径，最好用纸巾包覆门把再接触，使用后马上洗手。

2、病患的呕吐物应用5000ppm（0.5%）漂白水充分浸泡、静置30分钟再行处理。

3、确诊者生病期间，与他人交谈时，除戴上外科口罩外，建议和同住者室内保持1公尺以上的距离，最好单独居住一房，需加强单独用餐。

4、房内的垃圾单独收集并妥善密封好，衣物、床单等则与他人分开清洗，最好用1000ppm漂白水浸泡后再清洗。

5、漂白水稀释方法：

●5000ppm（0.5%）稀释法：漂白水500cc（含氯量10%）加入清水至10公升

●1000ppm（0.1%）稀释法：漂白水100cc（含氯量10%）加入清水至10公升

●要注意的是稀释后有效期限仅24小时，建议每次仅泡制需要的量即可，勿大量泡制，存放过久。

6、建议保持室内通风并开启门窗；若是天冷时，最好每20分钟，开窗1-3分钟；没有门窗的房间则建议全程开换气系统。

由于肺炎疫情延烧，网络上出现各种增强免疫力的偏方，许多医师、营养师、防疫专家指出“提升免疫力”的秘诀就是：保持膳食均衡营养，作息规律，才能真正地抵御病毒感染。

防疫专家指出“提升免疫力”的秘诀就是：

1、多吃自然食物：例如各种新鲜的蔬果、五谷、坚果类、鱼类和肉类，不是经过人工添加物的食品

2、多吃优质蛋白质食物：包括豆类、蛋类、奶类（乳制品）、鱼类、肉类，不吃精致糖。

3、持续进行适量运动：例如健走、慢走、游泳、瑜伽、气功…等，可以有效提升免疫力，并保握“333”原则，每周至少3次，每次30分钟，心跳每分钟130下。运动时请保持1.5公尺室外的社交距离。但运动时每个人亦需量力而为，中老年人的运动量建议以运动完会轻微喘，但仍可正常说话为原则，避免运动到上气不接下气。

4、每天睡得饱、精神好：保持乐观的情绪，有充足的睡眠，建议每日能有7小时睡眠。

5、若您或家人有慢性病，此时期更需遵照医嘱用药及相关的保健。

针对家中年长的家人、学龄期的儿童，对于文字宣导内容不易吸收者，建议可以参考下列卫生福利部疾病管制署的网站：应用专区-宣导-多媒体、海报、单张，甚至还有语音档，您可以打开这些档案给这些家人观看及你再补充解说，可以更有效的全家总动员，一起防疫，平安健康的度过危机，甚至疫情更严重的流感的考验喔。