【防疫资讯】避免感染肺炎的 15 个生活小细节(图)

全世界的人都受到疫情的影响，出门记得戴口罩。注意保持室外1.5公尺及室内至少1公尺的距离。（图片来源：Adobe Stock）

由于肺炎的肆虐，全世界的人都受到疫情的影响，这时有些公司行号有的可能采取异地办公或是停工的，政府也宣导民众放假时间尽量不外出，这时做好个人居家管理是很重要的。

认识中共病毒

由陆续已发表的临床案例报告、流行病学专家分析指出：病毒主要传播途径为经呼吸道飞沫传播；且病毒在宿主体外，若环境条件适当，可以存活数小时到数天，因此当含肺炎的飞沫落在物体及环境表面，也能因人的接触而传播；也有多家医院报告新冠病毒很可能通过病患排泄物或呕吐物而造成粪口传播；2月初也因两位新生儿确诊感染，因此新生儿科专家认为可能存在母婴垂直传播途径。

以下这15点是个人在生活中要注意且能减少被肺炎感染的机会：

1、出门记得戴口罩：戴口罩则需注意与脸部的密合度。

2、回家要更换衣服：外出回家后先做个人梳洗，更换外出服。

3、外出鞋不进屋内：在屋外准备一个放置外出鞋的小鞋柜。

4、社交距离1公尺：注意保持室外1.5公尺及室内至少1公尺的距离。

5、手机清洁不可少：由于现在人手机不离身，所以要做好手机的清洁工作。

6、摸完门把要洗手：出外或任何时间，要记住摸完门把后，要用肥皂洗手。

7、仔细洗手超过20秒：正确的湿洗手能最有效防疫，包括“湿、搓、冲、捧、擦”5步骤，需至少40-60秒。干洗手则应用在外出，或不方便用湿洗手时，需至少20-30秒。

8、咳嗽捂嘴有礼貌：当要咳嗽时请记住用卫生纸捂嘴以免飞抹喷到别人或飞散到空中，会增加传染机会的。

9、公众场所暂少去：请记住己所不欲，勿施于人先约束好自己，想想自己的放纵，如感染了不但带给家人的痛苦，更让医护人员陷入危险中，也浪费国家资源。

10、约会聚餐先停掉：暂时约会聚餐可换来平安幸福，和乐不为呢！

11、自备餐具最安心：习惯的养成可能刚开始不适应，但一二回后就习惯了。

12、身体不适不出门：要记住不给别人造成困扰。

13、视讯问候最安全：凡事可以视讯解决的事最安全的了。

14、早睡早起免疫强：睡得饱、精神好，保持乐观的情绪，有充足的睡眠，建议每日能有7小时睡眠。

15、运动强身不感冒：健走、慢走、游泳、瑜伽、气功…等，可以有效提升免疫力，并保握“333”原则，每周至少3次，每次30分钟，心跳每分钟130下。避免运动到上气不接下气。