防疫必看：改善呼吸系统的精油与穴位(williamhill官网 )

特调精油搭配相应的穴位可强化呼吸系统。（图片来源：Adobe Stock）

导读：芳香疗法是否能够改善呼吸系统？要选择什么样的精油？如何使用呢？作者马克･吉安以中医整体观点，分享特调精油与搭配的穴位，达到加乘的效果。

芳香疗法能有效处理呼吸系统的多种问题。大部分对应肺部系统的精油，都是来自果皮、叶片与针叶的精油。这些精油可以解表、滋补肺气，其中有许多还有优秀的抗细菌作用。

呼吸道不适

遇到呼吸道方面的问题，传统中医经常做出的诊断是以下几种：卫气不足、风热、风寒、肺气不足，以及痰阻于肺。

卫气不足

卫气关系到身体的表层，它存在于皮肤和肌肉之间。卫气就像是人体的一道墙壁，能抵御外来病因、或外在环境中任何“不良之物”入侵。当一个人的卫气强壮，会拥有清晰的人我界限，并且有足够的精力去进行日常事务。当卫气不足，身体自然就会变得虚弱。稍后在本章你会看到，我们必须要拥有健康的消化功能，才能强化卫气，进而强化肺气——也就是拥有丰沛的后天之气。

风是中医系统中致病的外邪之一，也是变化的代名词。我们都需要有足够的卫气，才能经历生命中的转变、挑战和波澜。如果卫气虚弱，就很容易被感冒、流感或肺炎击垮。

常见的两种中医感冒类型。（图片来源：采实文化出版社）

风热与风寒

中医将一般性感冒分成两种：风热型感冒与风寒型感冒。不过，治疗这两种感冒有一个通用的原则：解表。只不过，用来解表的精油组合会有所不同。一般来说，我们会用两种清凉的油，加上一种温暖的油，来为风热型感冒解表；用两种温暖的油，加上一种清凉的油，来为风寒型感冒解表。这类配方主要应以前调类精油为主，因为它们能帮助达到解表的效果，另外再搭配一支中调类精油，来滋补肺气与卫气。

肺气不足（肺气虚）

肺气不足的常见症状包括：呼吸短促、自汗、频繁感冒、轻咳、畏寒。从中医的角度来看，五脏六腑是相互依存的，也就是说，肺气不足不会只是肺脏的问题。肺气不足通常是脾气与肾气不足造成的。简单来说，脾脏要有足够的能力，将后天之气转化为纯粹的气，才能运送到肺部，成为肺气；而肾脏的温暖功能必须正常发挥，才能供给脾脏运行过程所需的支持。因此，你会发现，能强化肺气的油，例如茶树与迷迭香，也都和肾脏有关系。

痰阻于肺

许多能强化肺脏、帮助解表的精油，也都能用来祛痰。（图片来源：Adobe Stock）

肺气不足也可能导致肺部阻塞。其中的原因有二：首先，脾弱会导致体内湿气累积——从中医的角度来看，脾脏的湿气会上犯肺系。因此，第二，当肺气不足，就无法让气在胸腔运行，进而累积成痰。

许多能强化肺脏、帮助解表的精油，也都能用来祛痰。痰必须透过咳嗽离开身体，因此使用后可能会有几天感到症状加剧。

改善呼吸系统的精油配方

★血橙精油

解表，疏散风热

工具＆材料

•5ml精油瓶 •荷荷芭油 •6滴血橙精油

调和＆使用

1、在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然后加入血橙精油，花点时间摇晃均匀。

2、取2～3滴油涂在大肠经——商阳穴（LI1）。用大拇指或食指，轻轻在穴道上以画圆的方式按摩27次。

3、取2～3滴油涂在肺经——少商穴（LU11）。用大拇指或食指，轻轻在穴道上以画圆的方式按摩27次。

商阳穴与少商穴。（图片来源：采实文化出版社） 

★茶树乳香精油

强化肾、肺，支持呼吸系统。这个配方用法应该要一天重复三次，它能强化肺气和肾气、敞开心胸，帮助呼吸更深沉。

工具＆材料

•10ml精油瓶　 •荷荷芭油　•4滴茶树精油

•2滴乳香精油　•1滴佛手柑精油

调和＆使用

1、在精油瓶中注入2小匙（10ml）的荷荷芭油，然后加入茶树、乳香和佛手柑精油，花点时间摇晃均匀。

2、在掌心滴1滴油，用掌心嗅闻技巧，深深嗅闻精油的香气。

太渊穴与膻中穴。（图片来源：采实文化出版社）

3、取1滴油涂在肺经——太渊穴（LU9）。用大拇指或食指，轻轻在穴道上以画圆的方式按摩9～27次。这么做可以增强肺气。

4、取1滴油涂在大拇指或食指，然后将手指放在任脉——膻中穴（RN17）的位置。轻轻在穴道上以画圆的方式按摩9～27次。这么做可以敞开胸腔。

按摩复溜穴可以强化肺气、增强意志力。（图片来源：采实文化出版社）

5、取1滴油涂在大拇指或食指，然后将手指放在肾经——复溜穴（KD7）的位置。轻轻在穴道上以画圆的方式按摩9～27次。这么做可以强化肺气、增强意志力。

6、再一次在掌心滴1滴油，透过掌心嗅闻技巧，深深嗅闻精油的香气。

★胡椒薄荷

改善鼻塞

配方1：蒸气吸入法

工具＆材料

•1个大碗　•2～4滴胡椒薄荷精油　•浴巾

调和＆使用

1、在碗中注入滚水。静置几分钟待水稍微降温，然后加入2滴胡椒薄荷精油（先从2滴开始，如果不够，再继续添加）。稍加搅拌，让蒸气飘散出来。

2、在头部上方盖上浴巾，小心地把脸贴近水面，直到距离大约15到20公分远。闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气几秒钟，然后抬起头来吐气。

3、重复吸气和吐气的动作，三到五次。

配方2：冲澡配方

工具＆材料

•2滴胡椒薄荷精油　•2滴澳洲尤加利精油

调和＆使用

1、打开热水，让莲蓬头的热水倾洒1分钟左右。

2、在淋浴间地板上滴入2滴胡椒薄荷精油和2滴澳洲尤加利精油。

3、开始洗澡，你一定马上会觉得自己好多了。

配方3：精油配方

工具＆材料

•5ml精油瓶　•荷荷芭油　•8～10滴胡椒薄荷精油

调和＆使用

1、在精油瓶中注入1小匙（5ml）的荷荷芭油，然后加入胡椒薄荷精油，花点时间摇晃均匀。

迎香穴与风池穴。（图片来源：采实文化出版社）

2、取1滴油涂在双手食指上，轻轻将油涂在脸部两侧的大肠经——迎香穴（LI20）。做几次缓慢的深呼吸。

3、取2滴油涂在双手食指上，轻轻将油涂在后脑勺两侧的胆经——风池穴（GB20）。在穴道上以画圆的方式轻轻按摩。

本文由采实文化出版社授权刊载，摘自《经络．穴位．五行，中医整体芳疗：28支基础精油×60款对症配方，用特调精油按摩穴道，除心灵的伤、解身体的痛》，作者：马克･吉安。