夏天牢记“吃2豆 喝3茶” 让你健康无烦恼(williamhill官网 )

绿豆能清热解暑，排出体内的垃圾和毒素，让我们远离心脑血管疾病。（图片来源：Adobe Stock）

现代人越来越注重养生，都希望身体强健，更加长寿。实际上，炎热的夏季可以说是养生的关键期，这个季节气温比较高，有利于我们通过流汗排出体内的毒素和垃圾，对身体的养护是很有帮助的。

不过，夏天是比较湿热的，难免会有人因为湿气或暑气入侵体内而生病，这就需要我们通过食疗来调理身体了。夏天到了，牢记“吃2豆、喝3茶”，让你健健康康无烦恼！

首先，我们来说一说“吃2豆”，看看这两样东西究竟是什么呢？

夏天吃红豆和绿豆

红豆既能清心火、养心，也能补心血。（图片来源：Adobe Stock）

1、红豆

红豆的含铁量是非常高的，红豆既能清心火、养心，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合补心血，也有补充气血的功效，可以让脸色看上去更显红润。经常吃红豆，还能够帮助我们增强身体免疫力，对体力方面的强化也会起到一定的作用。

很多人在夏天的时候胃口不是很好，总是吃不下饭，多吃红豆是可以有效促进食欲的。如果你经常待在空调房里，难免会出现体内湿气过重的情况，每天吃上一些红豆，可以起到很好的祛湿效果。

2、绿豆

绿豆味甘、性寒，无毒，入心胃两经，具有清热消暑，利尿消肿，润喉止渴及明目降压的功效，对中暑与咽喉炎等有不俗的疗效，因此是民间常用的消暑食品。

绿豆有清热解暑的功效，并且有助于人体的血液循环，从而有效排出残留在体内的垃圾和毒素，让我们远离心脑血管疾病。

夏季天气炎热，很多人每天都要补充大量的水分。比起凉白开，下面这3种茶或许对你更为有益。

夏季喝3茶

1、薄荷茶

薄荷茶在夏天是消暑提神的良药，可以帮助我们去除体内的火气。如果你在天气炎热的时候感觉精神不佳，或者有中暑的前兆，就可以喝上一杯薄荷茶，它能够起到很好的缓解作用。

2、蒲公英茶

在夏季，很多人都会出现肝火过盛的情况，时不时会有咽喉肿痛的困扰，不仅嗓子不舒服，说话做事也比较无力。

蒲公英有清热解毒的功效，还能很好地养护肝脏，如果你坚持每天喝上一杯蒲公英茶，这种不适感就会减轻很多，对你的身体健康只会有益无害。

3、苦荞茶

随着气温的上升，我们难免会有心烦气躁的困扰，感觉做什么事都不顺心，也很容易动怒，这会给我们的身体健康带来不利影响。而苦荞茶不仅可以帮助人体排毒，还有安神静气的功效，能让我们轻轻松松度过这个夏季。

如果你能重视起夏季的养生，经常吃以上这几种食物，健康长寿必将与你常相伴。