天天刷牙还是一口“黄牙” 牙医教你3个妙招(图)

茶水里面有黄酮等活性物质，喝茶能帮助抑制细菌。（图片来源：Adobe Stock）

一张嘴就是满口的黄牙吗？很多人都纳闷：明明每天早晚都有刷牙，为什么牙齿还是黄黄的？建议每天早上起床、睡前以及三餐饭后都能刷牙，如果在外不方便随时刷牙，至少使用牙线去除菜渣与污垢，避免滋生牙菌斑。

有的人不注意口腔的卫生，所以牙齿会发黄，同时口臭的问题还伴随着自己，但是有的人每天刷牙都特别的仔细，但黄牙的问题还是没能阻拦住，或者我们应该考虑一下是不是自己的清洁方式出现问题，毕竟错误的清洁方式只会白花功夫，为啥天天刷牙还是一口“黄牙”？牙医教你3个小妙招，让你牙齿洁白无口气。

3个小妙招清洁牙齿

1、选对牙刷

牙刷最好选用软毛的材质，用2～3只手指轻握牙刷，以这样的力道刷牙即可，刷得太轻恐刷不干净，但刷得太用力也容易伤害珐琅质，造成牙齿的耗损，并不是刷得越用力，牙齿就越干净。

很多人刷牙都很仔细，但就是不能保证牙齿会一直洁白，其实电动的牙刷相比普通牙刷来说，通过电动抖动摩擦，牙齿上面的污垢更加容易清洗干净，就像是牙医用清洗牙齿的仪器一样是高频率的抖动完成清洁工作，所以用这样的牙刷也会更加好清洁，牙齿自然会洁白无瑕。

2、使用牙粉、牙线

刷牙前后记得使用牙线或是牙间刷，确实剔除食物残渣。（图片来源：Adobe Stock）

牙齿与牙齿之间的牙缝，也很容易堆积牙菌斑、牙结石，平时没有妥善清洁，一段时间后，牙缝之间就会呈现深黄色或咖啡色，这也是让一般人感觉牙齿不干净、不洁白的原因之一。

由于牙刷不容易清洁牙缝，医师提醒，刷牙前后记得使用牙线或是牙间刷，确实剔除食物残渣。平时吃完饭以后，可以用牙线清洁牙齿，虽然有很多人都有用牙签的习惯，但其实用牙签反而更容易让牙龈出现问题，还会让牙缝变大、变松动。

平时我们可以选择用牙线或者是牙粉来帮助自己清洁口腔，牙粉的摩擦力比牙膏也强一些，可以让牙齿更加洁白，同时牙齿减少残留物，口腔健康无口气。平时也可以用颗粒状的食盐代替牙粉清洁牙齿，使牙齿不再发黄。

3、喝果汁或喝茶

有些人在饭后有刷牙的习惯，但其实在外面工作的时候，较少有机会是在外面吃完饭就能刷牙的。

别担心，我们可以喝一些果汁，毕竟口腔里面还有很多食物的残留，这些都很容易形成牙垢，所以我们需要喝一些果汁，里面的维生素C可以帮助我们抑制细菌，或者是喝茶也能帮助我们抑制细菌，毕竟茶水里面有黄酮等活性物质。