睡不着烦躁，拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。（图片来源：Adobe Stock）
这些穴位是身上的排毒开关，持续每天拍打5分钟，可以达到排出毒素，保健身体的作用，让你少看医生少吃药！
常拍打3个穴位
1、揉按腋窝，除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素，平常应当常按揉此处。容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2、敲打肘窝，除心、肺火气和毒素
肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。在肘窝这个位置接连敲打5～10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物，1～2周拍一次。
能够好好睡一觉，对很多人来说是幸福的事；但对另外一群人来说，却是难以如愿。睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3、敲打膝窝，祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。
用力敲打5～10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1～2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
日常除了常拍打以上3个穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择。
排毒食物
1、优酪乳：清肠毒
常喝优酪乳能维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵。（图片来源：Adobe Stock）
优酪乳富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。
2、蒲公英玫瑰花茶：排肝毒
蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，两者一起搭配，对于养胃，排肝毒，预防肝损伤，改善肝斑（黄褐斑）效果显著！
3、蒲公英龙须茶：助肾排毒
蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。蒲公英又称尿床草，对于利尿有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
4、莲子心茶：心脏排毒
莲子心，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
5、乌梅：助脾脏排毒
乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
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