经期这样吃 毒素和污血全排干净了(图)

通过饮食调理，月经排毒排污血的方法有利于女性养生。（图片来源：Adobe Stock）

女孩月经期间脸上易长痘痘，身体难受，脾气暴躁。月经排毒排污血有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？

经血属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

月经期间吃什么排污血？

1、红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。

2、红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除瘀血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、甜食

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

5、温水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

此外，月经期间肾脏发挥排毒的最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。

一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸、益母草颗粒等。

月经期排污血不能吃什么？

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

4、茶叶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

5、苦瓜

苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

6、螃蟹

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内多余的废物就会囤积在身体内，形成脂肪。