立秋，是二十四节气中的第十三个节气。（图片来源：Pixabay）
每年8月7日到9日这几天，是立秋到来的日子。
介绍
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，每年8月7日至9日时立秋。
到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
每年的这时候，太阳会到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
由来
立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。是一个反映季节的节气。
据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
习俗
立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等。立秋节，也称七月节。
民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
摸秋，夏历八月十五日，是为中秋节。这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。
养生
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时，切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
《素问･脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、凤梨、乳品等柔润食物，以益胃生津。
立秋是哪天
2017年立秋时间：8月7日 15:39:58，黄历 2017年六月（小）十六
2018年立秋时间：8月7日 21:30:34，黄历 2018年六月（小）廿六
2019年立秋时间：8月8日 03:12:57，黄历 2019年七月（小）初八
2020年立秋时间：8月7日 09:06:03，黄历 2020年六月（小）十八
2021年立秋时间：8月7日 14:53:48，黄历 2021年六月（小）廿九
2022年立秋时间：8月7日 20:28:57，黄历 2022年七月（小）初十
2023年立秋时间：8月8日 02:22:41，黄历 2023年六月（大）廿三
2024年立秋时间：8月7日 08:09:01，黄历 2024年七月（大）初四
2025年立秋时间：8月7日 13:51:19，黄历 2025年六月（大）十四
2026年立秋时间：8月7日 19:42:26，黄历 2026年六月（大）廿五
2027年立秋时间：8月8日 01:26:27，黄历 2027年七月（大）初七
2028年立秋时间：8月7日 07:20:50，黄历 2028年六月（大）十七
2029年立秋时间：8月7日 13:11:22，黄历 2029年六月（大）廿八
2030年立秋时间：8月7日 18:46:56，黄历 2030年七月（大）初九
2031年立秋时间：8月8日 00:42:31，黄历 2031年六月（大）廿一
2032年立秋时间：8月7日 06:32:16，黄历 2032年七月（大）初二
2033年立秋时间：8月7日 12:15:17，黄历 2033年七月（大）十三
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