一天转几分钟！转转脚踝，下半身就能瘦(图)

一天转几分钟！转转脚踝，下半身就能瘦。（网络图片）

每个人体质本来就不一样，有些人光靠饮食就能瘦，有些人必须靠运动才会瘦下来，减肥不只一个方法可以多试几个方法，一定能找到适合你的减肥方法啰！

减肥成功的关键，就在于“淋巴”与“脚踝”

淋巴排毒原本是作为医疗上的使用，以医学及解剖生理学为基础，所开发出来的一种医疗技术。只要我们能掌握正确的知识，就能在执行中安全地获得成效。“想瘦下来”、“想要有好身材”、“想变漂亮”。这些都是强烈期盼的事情。为什么？关键就是：“将关节放松，让淋巴结打开之后，全身循环也会随之变好。”全身关节中，距离心脏最远的就是脚踝，将脚踝关节放松、舒展之后，就可以消除脚(腿部)的浮肿，也可以进而改善身体骨骼歪斜。

什么是让脚能开心迈开步伐的“选鞋法”？

品质好的东西在穿用的同时，也要进行保养！的观念。因为被外表所迷惑，结果选错了鞋子，这可是会让您的脚变成一双“丑腿”的。请您务必要留意！

1、一双不合脚的鞋子，在步行时为了要取得平衡，会让腿部外侧增加多余的脂肪、肌肉，脚也会因此变粗、变形，更严重的，还会变成Ｏ型腿或Ｘ型腿。

2、太小的鞋子，会让腿部肌肉萎缩，进而阻碍血液循环，让代谢变差，这也是造成水肿及异味的原因所在。

3、太大的鞋子，不只会造成拇指外翻，还会影响到膝盖及髋关节，脚也会因此变粗。如果想要拥有一双美腿，就要选择一双脚趾可以好好地踩在地板上的鞋子。

此外，在选购高跟鞋的时候，要选择鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。脚若是一直处在往鞋尖滑的状态，就会增加趾尖的负担，这也是导致长茧、鸡眼、拇指外翻的原因，也请务必要多加注意！只要转转脚踝，即使是怕麻烦的人也能够轻松持续！我们都应该好好正视自己的身体。了解自己的身体、明白身体的构造，是一件非常重要的事情。你的身体或许已经习惯了现在的状态，但事实上，真正的身体状态应该要更加轻盈、更好活动才对。让我们一起找回原来的身体，一起变漂亮吧！！如此一来，每天都能过得快乐又充实。1天3分钟，只要转转脚踝，即使是怕麻烦的人也能够轻松持续。为了能够见到比现在更加散发光芒，更加充满自信的自己。