一天轉幾分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦(圖)

一天轉幾分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦。（網路圖片）

每個人體質本來就不一樣，有些人光靠飲食就能瘦，有些人必須靠運動才會瘦下來，減肥不只一個方法可以多試幾個方法，一定能找到適合你的減肥方法囉！

減肥成功的關鍵，就在於「淋巴」與「腳踝」

淋巴排毒原本是作為醫療上的使用，以醫學及解剖生理學為基礎，所開發出來的一種醫療技術。只要我們能掌握正確的知識，就能在執行中安全地獲得成效。「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」。這些都是強烈期盼的事情。為什麼？關鍵就是：「將關節放鬆，讓淋巴結打開之後，全身循環也會隨之變好。」全身關節中，距離心臟最遠的就是腳踝，將腳踝關節放鬆、舒展之後，就可以消除腳(腿部)的浮腫，也可以進而改善身體骨骼歪斜。

什麼是讓腳能開心邁開步伐的「選鞋法」？

品質好的東西在穿用的同時，也要進行保養！的觀念。因為被外表所迷惑，結果選錯了鞋子，這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意！

1、一雙不合腳的鞋子，在步行時為了要取得平衡，會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉，腳也會因此變粗、變形，更嚴重的，還會變成Ｏ型腿或Ｘ型腿。

2、太小的鞋子，會讓腿部肌肉萎縮，進而阻礙血液循環，讓代謝變差，這也是造成水腫及異味的原因所在。

3、太大的鞋子，不只會造成拇指外翻，還會影響到膝蓋及髖關節，腳也會因此變粗。如果想要擁有一雙美腿，就要選擇一雙腳趾可以好好地踩在地板上的鞋子。

此外，在選購高跟鞋的時候，要選擇鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。腳若是一直處在往鞋尖滑的狀態，就會增加趾尖的負擔，這也是導致長繭、雞眼、拇指外翻的原因，也請務必要多加注意！只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續！我們都應該好好正視自己的身體。瞭解自己的身體、明白身體的構造，是一件非常重要的事情。你的身體或許已經習慣了現在的狀態，但事實上，真正的身體狀態應該要更加輕盈、更好活動才對。讓我們一起找回原來的身體，一起變漂亮吧！！如此一來，每天都能過得快樂又充實。1天3分鐘，只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續。為了能夠見到比現在更加散發光芒，更加充滿自信的自己。