养身必先养心。心是指您的脑海,若是胡思乱想,便是心不能平静。倘能“静心”,做任何事有思维、有条理,遇事不会紧张,身体自然康泰。
怒是养心最大敌,当您怒发冲冠时,您全身细胞损害甚巨,影响健康。常常发怒的人,会减少寿命。试观人瑞们各个心情畅快,笑面迎人。
进入老年,宜把握时光,好好安排,和知己谈天说笑,对身心都有益处。心情宁静,不烦恼,不想别的事,全身轻松,自然能酣睡,对身体大有裨益。能够入静,是得到健康长寿的最大秘诀。
健身必先健心,精神作用与身体健康,息息相关。因此要不怒、不忧、寡欲、恕人为善、心平气和、精神愉快。
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