这7种食物 可以帮助你强健体魄(williamhill官网 )

饮食和免疫力息息相关，特别是现在处于暑热，身体本就容易失调，接下来即将迈入秋季，在季节转换之际更需注意免疫力调节。最好的提高免疫力食品其实都在身边，FitTips4Life网站建议可吃7样食物，帮助大家维持强健体魄。

1.生姜

生姜含有2种抗菌物质，所以有抗菌作用，并可降胆固醇、让身体通畅不堵塞。

2.椰子油

氧化慢、并有抗病毒功效，可以适量添加在糕饼或是咖喱中食用。

3.发酵食品

含有丰富细菌可帮助消化，发酵过程中会产生维生素及消化酵素，有镇静炎症、解毒功效。

4.肉桂

除了含有抗氧化物质，另含锰、钙、铁、食物纤维，有抗病毒、真菌作用，长期食用的话可能会改善糖尿病、心脏疾病、发炎。

5.大蒜

可降三酸甘油脂及胆固醇，另含丰富的锰、维生素B6、C。

6.动物内脏

可以提高脑的机能，并可修复身体组织，但请挑选以草为饲料的动物食用。

7.姜黄

最近姜黄因为有抗癌效果爆红，其实姜黄素对骨头、关节、消化器官也很好，可让胆固醇保持在正常值，并且可以护肝。