粉领族动一动 腕隧道症候群不上身(图)

在跨国公司上班的王小姐，从过年前开始，睡醒后，手部常感觉麻木。原本她以为是疲劳引起的筋骨不适而不以为意，但最近手部麻木感频率增加，有时更出现刺痛、灼热感，才赶紧就医，经检查后，才发现原来是得了「腕隧道症候群」，还好情形还不严重，透过吃药及复健后，已渐渐恢复。

其实「腕隧道症候群」，是常见的手部神经病变，因女性腕部力量平均较弱，在承载力上不如男性，因此得「腕隧道症候群」的机率较男性为大。此症过去好发于需大量手部劳力的中年妇女，近年求诊患者除了年龄下降，粉领族患者更是大幅增加。

多数白领阶级求诊者，因长时间使用鼠标、键盘，又忽略桌椅的高低比的重要性，将腕部长期搁置在办公桌上，造成手腕遭到不当压迫，肌肉下意识持续紧绷，在不知不觉中，像王小姐一样，成了「腕隧道症候群」的高危险族群。

需要长时间使用计算机、坐办公桌的民众在选择桌椅时，应让双手放在键盘时，呈自然下垂，将可减少腕部压力，降低发病机率。一般认为，运动时使用的护具，只要正确选用透气、符合人体工学、抗过敏不含乳胶材质，并具可调式支撑片可依个人调整支撑的护具，对预防「腕隧道症候群」也有一定的帮助。

临床上，许多患者反映穿戴护具，易造成摩擦、受伤，因此针对脆弱肌肤，可特别选择无缝线的护具，将可有效避免长期佩戴、摩擦造成肌肤伤害的疑虑。

要避免「腕隧道症候群」上身，只要平时多注意日常小习惯，勿维持单一姿势太久，工作每小时就起身伸展一下四肢，如此一来，就可以有效避免「腕隧道症候群」！

（作者为高雄市立小港医院骨科主任）