穴道按摩加食疗 对抗感冒有效(williamhill官网 )

足三里穴：正坐屈膝，在外膝眼直下3寸，距脛骨前脊一橫指處取穴，可預防感冒、治療腸胃道疾病，常按也有養生及延年益壽功能。

三陰交穴：位於足內踝骨正中心直上3寸處，在脛骨之後緣，可促進血液循環、改善痛經問題。

大杼穴：在背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸，為頭部提供濕冷水氣，清熱除燥，可治風寒。

  

裂缺穴：雙手虎口交叉，位於食指伸直點到的骨縫處，可止咳、保養肺臟。

    

合谷穴：位置在大拇指和食指的虎口間，全身不適都可按，可治療感冒、咳嗽、氣喘，且有補氣功效。

 

打喷嚏、咳嗽、流鼻水、喉咙痛，往往是伤风感冒时，常见的症状。在感冒初期藉由中医治疗及搭配穴道按摩，且针对病征对症治疗，感冒症状也可在一、两天内，获得明显改善。

当细菌和病毒攻击身体后，有时反而会让身体呈现一种怕冷的状态，但它不一定会发热，有人是发高烧、怕冷；但有人却是不怕高烧，但很怕冷，多数病患会感觉到身体寒冷、头痛、全身酸痛、喉咙痒，有些人则会有口渴且很想喝热饮的感觉，偶发轻热或是不发热，临床上，此类风寒型感冒病患相当常见。

通常在容易得风寒感冒的人，体质偏向虚弱，食补上建议用黄耆、白朮、枸杞、红枣，可调整脾胃功能，达到补气功效，对抗感冒能力增强；有些人的体质容易上火，则建议使用粉光参，配合川贝母，也可加入冬虫夏草（顾肺、肾），打粉食用，每天吃一克。

初期风寒型感冒，可使用麻黄、桂枝、杏仁、生姜，或「葱白」加入「豆豉」拌炒，可通阳发汗。

若是因感冒而引起的「风热型」喉咙痛，使得喉咙红肿、热、痛感，此时不建议食用姜，以免造成更大刺激；另一种为「阴虚型」喉咙痛，建议脾胃不好的人可吃，但若不清楚本身属于哪一型的喉咙痛，就建议不要食用。

（作者为大林慈济医院中医科中西医整合医学组主任）