穴道按摩加食療 對抗感冒有效(組圖)

足三里穴：正坐屈膝，在外膝眼直下3寸，距脛骨前脊一橫指處取穴，可預防感冒、治療腸胃道疾病，常按也有養生及延年益壽功能。

三陰交穴：位於足內踝骨正中心直上3寸處，在脛骨之後緣，可促進血液循環、改善痛經問題。

大杼穴：在背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸，為頭部提供濕冷水氣，清熱除燥，可治風寒。

  

裂缺穴：雙手虎口交叉，位於食指伸直點到的骨縫處，可止咳、保養肺臟。

    

合谷穴：位置在大拇指和食指的虎口間，全身不適都可按，可治療感冒、咳嗽、氣喘，且有補氣功效。

 

打噴嚏、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛，往往是傷風感冒時，常見的症狀。在感冒初期藉由中醫治療及搭配穴道按摩，且針對病徵對症治療，感冒症狀也可在一、兩天內，獲得明顯改善。

當細菌和病毒攻擊身體後，有時反而會讓身體呈現一種怕冷的狀態，但它不一定會發熱，有人是發高燒、怕冷；但有人卻是不怕高燒，但很怕冷，多數病患會感覺到身體寒冷、頭痛、全身酸痛、喉嚨痒，有些人則會有口渴且很想喝熱飲的感覺，偶發輕熱或是不發熱，臨床上，此類風寒型感冒病患相當常見。

通常在容易得風寒感冒的人，體質偏向虛弱，食補上建議用黃耆、白朮、枸杞、紅棗，可調整脾胃功能，達到補氣功效，對抗感冒能力增強；有些人的體質容易上火，則建議使用粉光參，配合川貝母，也可加入冬蟲夏草（顧肺、腎），打粉食用，每天吃一克。

初期風寒型感冒，可使用麻黃、桂枝、杏仁、生薑，或「蔥白」加入「豆豉」拌炒，可通陽發汗。

若是因感冒而引起的「風熱型」喉嚨痛，使得喉嚨紅腫、熱、痛感，此時不建議食用薑，以免造成更大刺激；另一種為「陰虛型」喉嚨痛，建議脾胃不好的人可吃，但若不清楚本身屬於哪一型的喉嚨痛，就建議不要食用。

（作者為大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任）