过年大吃大喝 来点消脂茶

今年台湾过年假期长达9天，依往年经验，不少人在大吃大喝后，将突然发现自己变成大“腹”翁或是小“腹”婆，惊觉要展开减重大作战；大吃大喝除了会发胖外，也可能因消化不良造成肠胃不适，出现腹胀、打嗝、胃酸过多等，台湾署立基隆医院中医师林琬翎提供中药消脂茶饮，简便又高效。

林琬翎说，消脂茶中，山楂是最常被使用的，因为去除体内油脂的效用颇佳，山楂性味甘、酸，含有大量果酸、有机酸及维生素，可以促进消化油腻、肉食积滞，具活血化瘀作用；搭配茯苓、白术健脾运化利湿，来达到减重效果。

吃了过多高淀粉含量的食物而引起的腹胀感，可于上述的材料之外，再加炒麦芽2钱，也有助于消除囤积体内的淀粉。

林琬翎提供了一帖简单的消脂茶作法，民众在过年期间可用来清肠胃解油腻，对于不爱喝水的民众，也可以1000CC开水冲泡，来代替无味的白开水喝，可帮助代谢、排便，保持皮肤水分。

林琬翎说，民众年菜吃的多、运动量不足，脂肪多囤积于腹部，此状况可借由经络穴位按摩来达到消水肿瘦身的目的，她也提供了2个简易的穴位按摩，供民众参考。

●消脂茶︰

材料：北耆、陈皮、白术、茯苓、山楂、草决明、车前子、玉米须各2钱。
用法：药材放入锅中加入800到1000CC的水，煮沸后置凉饮用。
用量：1周建议2到3帖，但平日易腹泻者禁饮。


敲打按摩 帮助瘦身

●敲打大腿外侧胆经：

功效：胆汁分泌障碍，势必影响到脂肪的代谢，因此胆经阻塞，肥胖的部位就是其胆经所循行的大腿外侧。

●按摩小腿处脾经：

功效：脾经和水分的代谢有很大的关系，按摩脾经于小腿处的循行，可推动淋巴及血液的流动，同时加速排 除废物及多余水分。