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欢笑,是最好的医药

 2009-11-05 00:26 桌面版 正體 打赏 0
成功大学教育研究所副教授饶梦霞,在台南市郭综合医院演讲时强调"欢笑是最好的医疗",开怀大笑有益健康,要是在生活中多点幽默,不但可提升表达能力,也能使人会心一笑。

由郭综合医院主办的"压力与情绪管理研讨会"在该院国欣厅举行,有来自台南县市的医护人员参与盛会,应邀演讲的饶梦霞副教授引用美国研究幽默与健康医师李、柏克的话指出:"欢笑和幽默是防癌、抗癌的最佳良药,研究人员亦证实,棒腹大笑可以增强免疫系统,降低造成紧张的荷尔蒙,有助于癌症的预防",而积极的心态可以使人保持健康。

饶梦霞指出,既然幽默一下有益健康,大家是不是应该要收起严肃的面孔,培养幽默感,笑一笑呢?如充满信心的神情和幽默的语气,会赢得他人的尊重,尤其风趣谈吐,开朗胸襟,独到见解,更会增加愉快气氛,能带来大家的认知,适时的幽默可以解决冲突,因为幽默是智慧的累积,如幽默加上关怀,诚心倾听与表达,可建立良好沟通关系。

饶梦霞提出每人应建立个人"压力缓冲盾牌",以便必要时妥善运用,这要平时在生活经验中,培养对情境压力的主动调适能力,善用优势EQ,改变思考频道,设法训练可增强对压力的处理能力与方法;如平时多助人,一旦自己面临压力,受帮助过的亲朋好友或专业人员适时的支持鼓励与协助,对解决难题会有莫大的助益;另外平日则养成照顾身体的良好习惯,才不致"屋漏偏逢连夜雨";而平时有空就培养一日禅、静坐、瑜珈等放松自己的行动技巧,她认为也是解除压力不可或缺的主要盾牌。

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