入秋温差大 润肺抗鼻炎（图）

中秋节过后，早晚温差更明显，中医师提醒，在这种季节交替的时期，如果不注意保暖，很容易受凉感冒。除了易诱发过敏性鼻炎、气喘等宿疾外，许多人也常因为秋燥发生干咳，可适时多补充润肺的食物，增强免疫力。

中医师林佳瑜说，秋天因为较燥，保养身体要着重在润肺，多补充水分。

此外，秋燥容易引起咳嗽。早晚天气较凉，中午热，身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受凉，而且一旦感冒不容易痊愈。

如出现干咳的症状，一般人可以用沙蔘加麦门冬及桔梗泡茶喝，或是以白木耳、莲子加百合煮成甜汤，都是方便又润肺的饮品。

有些皮肤比较敏感的人，在这个季节里也容易感到皮肤瘙痒，甚至引发过敏；有过敏性鼻炎及气喘宿疾的人，在这个季节也要特别注意，清晨起床要注意脖子及肚脐的保暖，可吸家中热水瓶的热蒸气，缓解不适。

林佳瑜提醒，虽然秋季要注重养生，但要注意以温补为主，像四物汤就很适合一般人食用，民众常用的党蔘、西洋蔘性温，也适合食用，至于像高丽蔘由于太燥热，除身体极为虚寒的人，一般民众要避免长期食用，否则容易上火。

一般饮食若有较凉性的蔬果如白菜、苦瓜、黄瓜等，在烹调时可加入热性的姜、辣椒、洋葱或辛香料，降低凉性。