骨质疏松症保健药膳（5）

骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外，多补充含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药膳以调节骨质代谢。下面介绍几款保健药膳。

二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克，白糖适量。

作法：将枸杞子、五味子捣烂，加白糖适量，用开水冲泡，不拘时，代茶徐饮。

功效：补虚滋阴。

沙苑子茶

原料：沙苑子10克。

作法：沙苑子洗净捣碎，用沸水冲泡，代茶饮。

功效：补肾强腰。