日本近来兴起可防癌除病去忧郁的"大笑瑜伽.
"啊哈哈哈!噢呵呵呵!"在日本大阪市东淀川区的一间出租房里,一个名为"关西大笑瑜伽俱乐部"的成员们身穿T恤轻装,在地板上围坐一圈正发出一阵阵响亮的笑声.
据日本共同社报道,该俱乐部的负责人岩井诚(56岁)微笑着对记者说,一般人认为瑜伽都是很苗条的人做的,其实福相的人也可以做,而且坐在地上就能做. "
大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的.这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想. 2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国,现在日本各地共有40个左右的爱好会.被称为"喜欢笑"的日本关西地区更是盛况空前, 至少有7个俱乐部在活动.
"关西大笑瑜伽俱乐部"的练习包括边睁大眼睛伸出舌头边大笑的"狮子笑" ﹑大家手拉手围成圈进行大笑的"莲花笑"等10余种笑法,最后是冥想安神结束.大约1个半小时的练习,据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛.
岩井说: "人体本身并不能区别假笑和真笑."但如果没有理由而去笑是较难的,岩井说关键在于"注意眼神,看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动.彼此影响,笑就越来越大,继而成为真正的笑.
笑能预防患癌,提高免疫力,改善代谢等,这些效果已在医学上得到了证实,近年来大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域倍受瞩目.
曾患有恐慌症的一大阪女性(54岁)开始练大笑瑜伽2个月后症状基本消失,她高兴地说: "刚开始时怎么也笑不起来,慢慢能笑后,心情好开朗.
大阪府的"枚方大笑瑜伽俱乐部"负责人杉永佑子(54岁)从今年起开办了以轻度忧郁症患者为对象的练习班,她说: "一开始表情生硬的人练习结束时会对我说"很开心."其实笑就在每个人的自身之中. "
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