护发防秃教战守则 缓情绪、疏压力

预防秃头，先从防止落发开始。中医师李淑谦表示，容易掉头发的人，平常就应设法缓和情绪及疏解紧张压力，并尽量减少染烫头发的机会。滋养头发，可用生姜50克、何首乌3钱、人参4钱，桑白皮、银杏叶及侧柏叶等中药材各5克，将上述药材放入高梁酒内浸泡二个月，过滤后将药汁涂抹在秃头部位即可。

李淑谦医师强调，避免大量掉头发是有方法的，以下十点要注意──1.勤洗头，减少头皮受到感染的机会，同时清除阻塞的毛孔，以促进刺激血流量增加，进而提供头发再生的好环境；2.避免不当减肥，因减肥失常容易引起掉发的副作用；3.选择适当的梳子，以减少梳头时不小心伤到头皮。

4.洗发时多用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗；5.洗好头发后，应用毛巾包覆头发，并紧压头发以便让毛巾吸水或拍干，但不要用力搓干；6.多吃β胡萝卜素，但吃太多可能会使皮肤变黄；7.注意营养均衡，蛋白质要足够。

8.睡眠要充足；9.避免过度染发、烫发；10.注意饮食上的禁忌，譬如碳酸饮料、含咖啡因饮料、烟酒、摄取过多辛辣食物等皆应少碰比较好，油性头皮者忌烟酒、油脂类食物及各种动物的皮。