多动手指延缓衰老

手与大脑关系密切，多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年痴呆有一定帮助。具体做法如下： 

将小指向内折弯，再向后拨，反复作屈伸运动10次。 

揉捏小指根部正中，早晚各10次。 

双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激；刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线。用手指揉按刺激该线正中部位，连续揉按20次，既有助于血液循环，又对安定交感、副交感神经有效。 

常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑血液循环很有好处。 

手指运动方法可交替使用，每天选用2~3种即可起到健脑、预防老年痴呆的作用。