六种食物立刻还你清新口气

昨天晚餐的洋葱烤肉还齿颊留香、记忆犹新，今早伴随而来的，却是足以臭死一头牛的口臭！这时该如是好呢？大蒜、葱、咖喱、鱼肉、乳酪等食物容易造成口臭，因为这些食物往往只需要30至60分钟即，可进入人体的血液循环，届时臭味可能维持长达24小时。

在无法多次刷牙的情况下，设法吃些既方便又能消除臭味的食物，就成了快速且有效的方法：

1、柠檬。吸吮或是小口咀嚼柠外皮是相当有效的方法。柠檬往往在餐馆作为配菜，或是搭配矿泉水饮用，取得相当容易。在其他场合也可以嚐试寻找柠檬口味的糖果，也具有同样功效。

2、荷兰芹。当你看到可口的大蒜麵，或是塞满洋葱的起士汉堡端上桌，千万别忽略了盘子上的几片荷兰芹，它可不仅仅是装饰而已。咀嚼荷兰芹的茎部，充满香气且清新的汁液随之而出。罗勒和迷迭香也具有同样功效。

3、苹果和其它酥脆新鲜的食物(例如梨、红萝卜)。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。

如果你即将面临连续好几天的大鱼大肉，试着事先预防，效果将更胜治疗。

4、酥脆的香料。如果你想要追求更强大的效果，可以在杂货商场取得一些豆蔻果实、香菜、或是其他茴香种子。依等比例溷合后放在餐桌上易于取得的地方，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。

5、薄荷叶或肉桂条。这些食物都对于消除口中的大蒜、洋葱味有明显功效。此外，肉桂裡面的特殊成分能够有效清除某种特殊的口腔细菌。肉桂或薄菏口香糖也可以发挥同样作用。如果你选择含有木糖醇的口香糖，它将帮助你口气清新并预防蛀牙。

6、草莓和酸奶。如果你即将面临连续好几天的大鱼大肉，试着事先预防，效果将更胜治疗。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量，氢化硫就与那臭鸡蛋味儿一样。草莓或是瓜类、桔子，和高维他命C的水果，也具有清除口腔细菌的功效。每天早晚摄取水果与酸奶，那麽你就再也不需担心口气问题了！