1.尽量避免在高温、高热、不通风的地方活动。
2.避免一会儿待冷气房，一会儿又走到高温的室外的状况。
3.如果环境没得挑，那么水份一定要不时补充，并定时休息，趁机到凉快的地方好好放松一下。
4.女生喜欢撑伞防晒，其实是很好的防中暑方法，夏天不论下雨与否，带把抗UV的伞在身上就对了。
5.别因为求一时畅快，吃太多凉饮、冰品，会影响脾胃运作，同样导致身体不适。
准中暑3大症状
1.口渴
2.出汗
3.心跳加速
（出现征兆，但还有意识，应尽速自救）
典型中暑3大症状
1.中枢神经异常，出现抽筋、昏迷状态
2.体温升高，平均达40度
3.排汗不良
（已经很严重，需立刻处理或送医）
医师提醒：
常有人在太阳底下晒了一阵子后，开始觉得满脸通红，头脑有昏眩感，其实都不是中暑该有的症状。但察觉自己身体不适，尤其是出现口渴、出汗、甚至是能感受自己不断加快的心跳时，就表示中暑离你越来越近，该放下手边的工作，到凉爽的地方休息一下，并适时补充水分。
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