喝蜂蜜水 润肠通便(图)

  

如何预防痔疮的产生，日常保健有何须注意？

平常应注意饮食的调节，多吃杂粮及富含纤维的蔬果，避免高热量、具刺激性的食物。平常应保持排便的顺畅，最好每天早晨解便。而针对便秘者，建议最好不要滥用泻药，可内服蜜水，或选用具润肠通便的中药调理。平常多运动也有助于预防痔疮。

痔疮的预防与饮食习惯有密切关系。平常应注意饮食的调节，多吃杂粮及富含纤维的蔬果，少吃精致美食及辛辣刺激物，如煎、炸、烤及酒类等。以免造成大便干硬难排，而刺激直肠肛门。同时，应保持排便的通畅，养成良好的排便习惯，每天早晨排便是最佳时间，勿忍便不解，或排便时使力过度。

尤其便秘者应多喝水，吃蔬果，远离菸酒。便秘的人勿滥用泻药，可内服蜂蜜水，或选用具润肠通便的中药，如麻仁、郁杏仁或草决明，或用女贞子8钱~1两加当归4钱，对年老体衰的便秘者，具有补肾阴，生津液，润滑肠道的作用。生活习惯上也应配合，例如久坐或久蹲的工作者，应多运动，如提肛运动或多做下肢运动，以改善血液循环，而晨起打太极拳，对预防痔疮也有一定的助益。

建议的药膳、茶饮方供日常保健参考：

银花莲子粥

做法：金银花4钱、莲子1两、白糖适量。将银花放入锅内，加水适量，以大火煮沸后，转小火蒸5分钟，去渣留汁。加入莲子，以小火炖煮莲子熟烂，加入白糖即可食用。

作用：具有疏风清热，健脾益气的作用。适用于风热下冲型痔疮兼有脾虚者，如腹胀、便溏等症。

双花绿豆饮

做法：黄花地丁(蒲公英)8钱、紫花地丁8钱、绿豆2两。将黄花地丁、紫花地丁装入布袋内备用。绿豆洗净，放入沸水中，煮到熟烂时放入药袋，再以小火煮20分钟，取出药袋即可食用。

作用：具有清热利湿，消肿解毒的作用。适用于湿热下注型痔疮。

黄耆川芎粥

做法：黄耆8钱、川芎2钱半、白饭一碗。将黄耆、川芎加适量水以大火煮沸，转小火煮30分钟，去渣取汁，再加入白饭共煮成粥，加入适量调味料即可食用。

作用：具有补气升提，活血化瘀的作用。适用于中气下陷型痔疮肿痛，兼有血瘀者尤佳。