失眠焦慮 遇到這種「心動」要警惕(組圖)

一個經常「心慌」的人，問題可能不只在心臟。（圖片來源: Adobe stock）

在工作中、生活裡，一陣「心慌」突然襲來，讓人感到莫名的不安。那麼「心慌」到底是什麼？是什麼原因導致「心慌」？當「心慌」襲來時，我們又該如何處理？

什麼是「心慌」？

「心慌」又稱心悸，是一種讓人感到心跳異常的主觀體驗。你可能會感覺到心臟在胸腔裡劇烈跳動，甚至能夠清晰地數出每一次心跳的節奏。通常情況下，心臟跳動是平穩而有規律的，但是某些情況下，心跳會突然加快、變慢、漏拍或是強度變強，讓人感到不適和緊張。

產生這種感覺是因為心臟傳入神經向大腦傳遞了連續心跳信息，大腦中的特定區域，如右島葉、扣帶皮層、體感運動和體感皮層，處理後通過抑制或釋放去甲腎上腺素形成了心跳感知。

哪些因素會讓你「心慌」？

導致「心慌」的原因很複雜，既有生理性因素，也有病理性因素。

一、3種生理性因素導致的「心慌」勿擔心

1、日常生活導致的「心慌」。日常生活習慣中，例如劇烈運動後，心臟需要加快血液循環來滿足身體的需求，心跳自然會加速。

2、情緒波動導致的「心慌」。情緒的因素，無論是緊張、焦慮，還是興奮、恐懼，都會導致腎上腺素分泌增加，引起心跳加速。

3、外來因素導致的「心慌」。例如攝入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也會導致心跳加速，出現「心慌」的感覺。

以上這3類生理性因素導致的「心慌」通常不用擔心，我們停掉引起「心慌」的因素，稍作休息就會恢復過來。

攝入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也會導致心跳加速，出現「心慌」。（圖片來源: Adobe stock）

二、5種病理性因素導致的「心慌」 要警惕

除了上述3種情況，經常「心慌」可能還會涉及到各種潛在的健康問題，可以分為5大類。

1、心律失常：病理性的心跳過快、過慢和不規則導致人主觀感受到心跳，引發「心慌」。

2、結構性心臟病：心臟本身結構出了問題，需要更快或更強的心跳來滿足身體供血，因此會出現「心慌」。

3、心身疾病：諸如焦慮症、抑鬱症、驚恐發作等也有可能導致心慌，這可能與這些疾病改變了大腦的α－2腎上腺素能遞質分泌有關。

4、全身性疾病：可以引起心慌的疾病有很多，像可以直接調節心臟的甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤，需要心臟增強供血的貧血、低血壓、低血糖等都可能引起「心慌」。

5、藥物作用：「心慌」也有可能是某些藥物的副作用，比如血管擴張劑、抗膽鹼能藥物、肼屈嗪可以直接影響控制心臟的神經。

「心慌」時應該怎麼處理？

「心慌」的原因多種多樣，大部分情況下並不是嚴重的健康問題，我們只需要採取適當的措施來應對。

1、當感覺到「心慌」時，儘量先放鬆自己，避免或停止可能誘發心慌的因素，比如劇烈運動、酒精、咖啡。

2、如果「心慌」經常出現，建議記錄發作的情況，包括發作時間、持續時間、誘發因素及伴隨症狀。這些記錄可以幫助醫生做出準確診斷和治療方案。

3、偶爾發作、每次僅有數秒鐘的心悸，不需要過於擔心，但如果患者本身有心臟病史、心悸持續時間很長，那就需要及早去醫院接受相關的心臟檢查。

4、若心悸合併發生胸痛、胸悶、手臂、脖子、上背疼痛、嚴重呼吸困難、頭暈或冒冷汗的狀況，請立即就醫。