揭密：如何一天只需要睡2小時？(圖)

時間不夠用？海軍2分鐘入眠法！5種模式一天只需睡2小時！（圖／翻攝「維思維WeisWay」Ganjingworld）

你有聽過一種睡眠模式是一天只睡兩小時就足夠了嗎？

大多人認為我們的睡眠只有一種模式也就是晚上睡覺6-8個小時，早上起來活動16-18個小時，然後不斷循環重複其實人類不是只有一種睡眠模式，目前發現是有5種睡眠模式的！也有只睡3小時的、4小時的睡眠模式也是有的！同時結合海軍2分鐘快速入睡的方法！來看看哪個比較適合你吧！

【內容重點】

（1）睡眠模式介紹

（2）這樣的睡眠真的可以嗎？

（3）快速入眠法

（4）海軍2分鐘入睡法

【海軍2分鐘入睡法步驟】

第一步：閉上眼睛，慢慢深呼吸，整個臉部全部放鬆；
第二步：放鬆肩膀，手臂肌肉放鬆，慢慢深呼吸，呼出所有的緊張情緒；
第三步：下半身放鬆；
第四步：讓思想放鬆。

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