做對6件小事 遠離「蚯蚓腿」(組圖)
做對6件小事，遠離「蚯蚓腿」。（圖片來源：Adobe Stock）
你身邊可有這樣的人：雙腿青筋密布，遠遠看上去像是蚯蚓盤旋？這是一種病，醫學上叫做「下肢靜脈曲張」，上到80歲的阿公阿嫲，下到天真無邪的幼童都有可能發病。
這是因為，靜脈血管壁薄弱、靜脈瓣膜存在缺陷、靜脈壁的壓力升高，都是引起淺靜脈曲張的重要原因。其中，靜脈壁薄弱、瓣膜缺陷與遺傳有關。另外，如果有以下情況長期站立、重體力勞動、懷孕、慢性咳嗽、習慣性便秘……會增大血管壁的壓力，也都容易出現靜脈曲張。
「蚯蚓腿」咋治？
靜脈曲張一旦發生，隨著病情發展，靜脈的管腔只會越變越粗，如果不治療，病情只會加重，不僅會錯過最佳的治療時機，也會給治療帶來很大的難度。
這就好比鬆掉的彈簧，不能恢復彈性，只能向兩頭發展，失去彈性的靜脈容易使血流變慢，血液淤積，容易有細菌滋生，最終導致血管發炎。反覆發生血管炎會導致周圍軟組織變性、皮膚搔癢、色素沉著甚至潰瘍，也就是俗稱的「老爛腳」。
那得了「蚯蚓腿」咋治呢？「下肢靜脈曲張」的治療，分保守治療和手術治療。
1、保守治療
一般適合症狀、體徵比較輕的患者，主要是通過藥物緩解症狀，外用彈性繃帶或者靜脈彈力襪等綁縛療法延緩靜脈曲張的進展。
2、手術治療
分為傳統手術和微創手術：
（1）傳統手術
主要是通過手術剝脫靜脈主幹，切除曲張靜脈，結紮穿通靜脈以及比較少見的大隱靜脈戴戒術、靜脈瓣膜環縮術等，缺點是創傷大、住院時間長。
（2）微創手術
主要通過雷射、射頻、微波、電凝、泡沫硬化劑、微創剝脫術（Havst導管）等方式閉合曲張靜脈，在恢復快、創傷小、住院時間短甚至日間完成。
做對6件小事 遠離「蚯蚓腿」
1、不久站
如果連續上課或者站立工作，在課間休息或工作間隙勤抬高並伸直雙腿，或者坐下來休息一會兒，以減少靜脈血液積聚。
2、不久坐
需要久坐的人要注意，坐著時雙腿要平行，避免蹺二郎腿，每隔1小時起身活動一下。
中午或晚上休息時抬高小腿，可以促進下肢靜脈血液的回流。
3、要運動
跑步、騎自行車等運動可強化小腿肌肉，促進下肢血液循環。（圖片來源：Adobe Stock）
如跑步、游泳、騎自行車、瑜伽等，可強化小腿肌肉，促進下肢血液循環。
4、懂得吃
戒菸、戒酒，均衡飲食，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果。
5、別太胖
以免因超重使腿部靜脈負擔增加，血液回流不暢。
6、穿醫用彈力襪
在醫生的指導下，去正規醫療器械店選擇適合自己的醫用彈力襪，早期使用可以促進血液回流，減緩疾病進程。