男人腎不好「看腳」 沒有3個現象還算強健(組圖)

腎臟健康嗎？通過觀察雙腳或許能看出來。（圖片來源：Adobe Stock）

腎臟有排泄毒素的作用，還會對人體電解質平衡起到重要的功效，它維繫著身體內液體平衡。腎臟健康嗎？通過觀察雙腳或許能看出來，若腳上沒有這3個表現，說明腎臟很健康。

腳上沒有這3個現象 腎臟還健康

1、經常腳涼

腳是人體的末梢部位，它距離心臟較遠，通常情況下，腳部的血液循環是比較差的，若人的身體健康，血液循環好，身體內氣血運行的好，腳部應該是溫暖的。但是，如果男人的腎臟健康出現問題，導致出現腎陽虛，體內的氣血運行不通暢，寒氣入侵，這時，男人就會經常出現腳部冰涼的情況，這是男人腎臟健康變差的表現，若你平時的腳是溫暖的，沒有腳部冰涼的表現，說明腎臟養護得還不錯。

2、腳部水腫

通常情況下，腳部這個部位的血液循環是比較差的，尤其是當男人的腎臟健康出現問題時，體內的毛細血管通透性會增加，經脈血液可能不能及時回流，從而使男人的靜脈壓力升高，腳部的血液循環就會不好。這時，男人會因為氣血不通暢，血液循環不好，導致腳部缺血缺氧，腳部冰涼，所以，如果男人的腳部沒有冰涼的情況，說明你的腎臟還很健康。

3、指甲異常

正常人的腳指甲應該是平滑、光亮，呈淡紅色的，這說明人的氣血運行好，身體血液循環好，可是，當男人的腎臟健康變差，導致體內的氣血運行變差，雄激素分泌出現了異常，處於末梢部位的腳趾甲可能會出現異常反應，指甲發白、光澤度差，所以，若男人沒有這種表現，說明你的腎臟還健康。

當男人的腳部開始出現這3種明顯的表現時，可能與腎臟健康有關，及時調理飲食和生活習慣，把腎臟健康養回來。

常吃這幾種食物 對腎臟健康有利

1、黑枸杞

黑枸杞含有多種維生素和花青素，而且，中醫認為，黑色入腎，經常用黑枸杞泡水喝，可以有效提升腎臟功能，促進男性體內雄激素的分泌，對於男人的腎臟健康是很有益處的。

2、杏仁

杏仁是一種堅果，杏仁中含有豐富的營養成分，其中，鋅元素的含量很高，鋅元素可以有效滋養腎臟健康，所以，男人平時經常吃一些杏仁，能有效提高腎臟功能。

3、泥鰍

男人平時可以經常吃一些泥鰍，泥鰍營養價值高，含有豐富蛋白質，男人平時經常吃，有固精益腎的功效，能讓男人的腎臟更健康。

男人護腎，平時要積極鍛練身體，才會更健康。（圖片來源：Adobe Stock）

除了可以常吃這幾種食物，男人平時要積極鍛練身體，調整飲食結構，避免經常熬夜等，養成良好的生活方式，你的身體才會更健康。