疫情期間 養肺很重要 3類人養肺刻不容緩(組圖)

滋陰潤肺，平時可食用水梨等水果。

疫情期間，不少人對肺有了更多的關注，然而想要保護肺部，必須提高自身免疫力。秋季不少人會出現免疫力下降、體質變差的情況，常常有疲勞乏力、精神不佳、咳嗽咳痰、皮膚蠟黃、氣色差等，甚至一些中老年人反覆出現呼吸道疾病，這些都是肺氣陰虛的症狀。

肺維繫著身體各項機能，是氣體交換的場所，人體只有通過肺，才能進行正常必須的呼吸，吸入新鮮空氣，呼出廢氣，保證了人體的正常運作。當肺不好的時候，人體就會出現各種各樣的異常，若是發現到一定要及時調理。

中醫認為肺為人體與外界進行氣體交換的器官，最易受傷。肺主一身之氣，全身的血液也流經於肺，及時將體內的垃圾、毒素排出體外，若肺受損，很容易陷入惡性循環，引發肺結節等一系列疾病。

肺為人體與外界進行氣體交換的器官

1、氣溫變化 更易傷肺

肺怕寒、怕燥。白露過後氣溫也會降低，越發的寒冷乾燥，燥邪通過呼吸侵入肺部，極易損傷肺。輕則出現口乾舌燥、感冒、咳嗽，重則引發哮喘、肺氣腫等，若不及時調理，形成肺氣陰虛，身體免疫力也會降低，容易引發其它併發症。

2、肺臟受損 累及全身

肺主治節，肺氣有調節呼吸和全身氣、血、水的功能，一旦受傷，會累及全身。肺虛津液虧損，會導致脾胃問題，容易出現腹脹、大便溏稀、胃口差、臉色蠟黃等，甚至影響心臟供血。

這3類人 養肺護肺刻不容緩

1、口乾舌燥

每年換季都會出現口乾舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等症狀，說明肺部已經受到侵害了。

經常咳嗽，就說明肺部已經出問題了。

2、經常咳嗽

經常咳嗽，特別是乾咳、氣喘、咳痰、聲音嘶啞等症狀，就說明肺部已經出問題了。

3、長期吸菸

長期吸菸和吸二手菸的人，有害物質更易沉積體內，應該戒菸護肺了。

養肺護肺的方法

1、滋陰潤肺

喉嚨常會乾癢、乾咳、皮膚也比較乾燥的人，可以多食用白木耳等滋陰的食材。（以上圖片來源皆為：Adobe Stock）

喉嚨常會乾癢、乾咳、容易口乾舌燥，皮膚也比較乾燥的人，可以多食用滋陰的食材，如白木耳、百合、蓮藕、水梨。

2、日常保養

除了食療外，平常也要遠離會傷害肺的汙染物質，如空氣汙染、化學物質。當空氣品質不佳時，盡量關窗並使用空氣清淨機；保持良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸，少食用烤、炸、辣食品，才能護肺氣、顧肺陰，維持肺的健康。

總結

平時從自己做得到的方面來保養肺部，像是出門時配戴口罩、多運動提升體能等。另外平常也可以吃一些有助肺部健康的食物，提高體內抗氧化、抗發炎能力，讓肺部有比較好的免疫力。