肺部「清道夫」不是雪梨而是它 清肺又養肺(組圖)

人體通過肺吸入新鮮空氣，呼出廢氣，保證了人體的正常運作。

肺在五臟六腑中處在最高處的位置，維繫著身體各項機能，而肺最重要的功能，就是作為氣體交換的場所，人體只有通過肺，才能進行正常必須的呼吸，吸入新鮮空氣，呼出廢氣，保證了人體的正常運作。所以，當肺不好的時候，人體就會出現各種各樣的異常，若是發現到一定要及時調理。

肺出現問題的人 晚上睡覺時常有3個表現

1、胸悶盜汗

肺部出現問題的時候，最明顯的症狀之一，就是胸悶，特別是在睡眠中時，肺部會產生壓力，這時人體感到的胸悶情況就會更明顯。

此外，長期抽菸的人，肺部受損後，晚上一般也會出現盜汗的情況，出現這些情況而且不能改善的話，最好盡快去醫院檢查。

2、睡覺時頻繁咳嗽

菸齡較長的人，因為肺部堆積了許多菸毒，會慢慢毒害肺部，造成淤堵的情況，而這個時候，身體就會有應激反映，即咳嗽，以此來緩解肺氣運行不順的問題。

特別是在晚上睡覺的時候，咳嗽會更加嚴重，也更加頻繁，此時，建議去醫院做個肺部CT，根本的方法就是戒菸。

3、凌晨3～5點易醒

醫書上有記載，凌晨3～5點這個時間，是肺經當令。而這個時間的人，基本上都是已經熟睡了，若是這個時間點突然驚醒，多半就是肺氣不足的情況。

咳嗽久治不癒，咳痰伴隨血絲，表示肺部有問題。

肺有問題的人，除了睡覺時會有異常之外，身體還會發出8種求救信號：

1、嘴唇變紫色，鼻頭發黑冒汗。

2、咽喉炎、支氣管炎反覆。

3、肩膀、背部有莫名疼痛感。

4、感冒頻繁，流鼻涕，鼻孔發乾。

5、咳嗽久治不癒，咳痰伴隨血絲。

6、手指甲變黑，手指頭凸起。

7、無法劇烈運動，氣喘、心肺加快。

8、肺活量下降，呼吸急促，身體乏力。

以上的症狀，若是出現了2種以上，那說明你的肺部可能已經受損嚴重了，不要忽視，及時去檢查，採取正確的養肺措施。

肺部「清道夫」飯後喝一喝 清肺又養肺

一方源自古醫書中所記載的養肺清肺茶方——橘紅青果茶，是由橘紅、青果、甘草、羅漢果、薄荷等材料搭配組成。每天泡水喝幾杯，清肺潤肺，化痰止咳，肺部變得越來越乾淨。

甘草：治咳嗽，祛痰消積，清肺降肺火。

薄荷：疏風散熱，潤喉潤肺，清爽氣管咽喉。

橘紅：含有多種香豆素，橘紅揮發油等可清肺熱，化痰止咳，理氣寬中。

羅漢果：被稱為下火神器，清熱下火，排肺毒。

青果：具有清肺、利咽、生津、解毒等功效。中醫素來稱橄欖為「肺胃之果」。

要想肺好 還需做好2件事

1、保持樂觀的心態

平時應該多笑一笑，多呼吸新鮮空氣，清肺又養肺更健康。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

如果檢查出肺出問題，也不要有心理負擔，否則會直接導致肺部健康恢復受阻，所以平時應該多笑一笑，多呼吸新鮮空氣，這樣才更好能夠恢復健康。

2、戒菸

菸草是導致肺部的主要原因之一，有抽菸習慣而肺不好的人，最重要的一點就是戒菸。