延緩衰老並不難 3大平價的「抗衰」食品(組圖)

茶中的茶多酚是一種抗氧化劑，對保持年輕能有一定效用。（圖片來源：Adobe Stock）

每個人都希望自己的青春可以永遠延續，但是時光卻是無情的，總是在無聲之中，帶走了我們的青春。但也有一部分人想利用科學的方法留住自己的青春，因此花費了巨大代價去購買各類的護膚品，但結果效果卻不盡如意。其實延緩衰老，最重要的就是需要利用一些抗炎藥物來消除自由基，而我們生活中就有許多天然的抗氧化劑，以下就讓我們一起來瞭解一下。

1、茶

研究表明，茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，抗氧化作用。茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。主要為黃烷醇（兒茶素）類，兒茶素佔60～80％。類物質茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。

茶中的茶多酚本身就是一種抗氧化劑的物質，一些經常飲茶的地區，患癌症的人也相對較少，對於保持年輕也是一種天然的飲料。當然，對於一些皮膚黯黃的人來說，還是要適量。

2、黑枸杞

稱為「枸杞」的小果子，有枸杞、寧夏枸杞和黑果枸杞（簡稱黑枸杞）三個物種，這三個物種都隸屬於茄科枸杞屬。中國並不是枸杞屬植物分布的中心，枸杞屬有80多個物種，大多都產自南美洲，在中國生長的只有區區7個。

最近幾年，黑果枸杞的名氣越來越大。黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞的組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。黑枸杞當中含有的有效成分為花青素，是一種非常強效的抗氧化劑，可以防止過早衰老，增強血管彈性，泡水之後，對於人體十分有益。

3、紅葡萄酒

喝紅酒有助於美容，這是有道理的。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人都聽說過喝紅酒有助於美容，這是有道理的。

對女士來說，紅葡萄酒是個寶，可以起養顏美容作用。它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，顯現出光彩照人的風采。對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放鬆身心，幫助激活免疫神經網路，起到減緩生殖系統衰老的作用。

因為葡萄中含有的原花青素，白藜蘆醇都是強力的抗氧化劑，可以對抗衰老，減少體內自由基，而酒精發酵之後，更容易融入血液，有助於人體吸收。

不過，也有研究指出，即使是少量飲用紅酒對人體也是有不好的影響，所以想要透過喝紅酒來延緩衰老的話，一定要淺嚐即止，不可多喝。