延缓衰老并不难 3大平价的“抗衰”食品(williamhill官网 )

茶中的茶多酚是一种抗氧化剂，对保持年轻能有一定效用。（图片来源：Adobe Stock）

每个人都希望自己的青春可以永远延续，但是时光却是无情的，总是在无声之中，带走了我们的青春。但也有一部分人想利用科学的方法留住自己的青春，因此花费了巨大代价去购买各类的护肤品，但结果效果却不尽如意。其实延缓衰老，最重要的就是需要利用一些抗炎药物来消除自由基，而我们生活中就有许多天然的抗氧化剂，以下就让我们一起来了解一下。

1、茶

研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，抗氧化作用。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60～80％。类物质茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。

茶中的茶多酚本身就是一种抗氧化剂的物质，一些经常饮茶的地区，患癌症的人也相对较少，对于保持年轻也是一种天然的饮料。当然，对于一些皮肤黯黄的人来说，还是要适量。

2、黑枸杞

称为“枸杞”的小果子，有枸杞、宁夏枸杞和黑果枸杞（简称黑枸杞）三个物种，这三个物种都隶属于茄科枸杞属。中国并不是枸杞属植物分布的中心，枸杞属有80多个物种，大多都产自南美洲，在中国生长的只有区区7个。

最近几年，黑果枸杞的名气越来越大。黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞的组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。黑枸杞当中含有的有效成分为花青素，是一种非常强效的抗氧化剂，可以防止过早衰老，增强血管弹性，泡水之后，对于人体十分有益。

3、红葡萄酒

喝红酒有助于美容，这是有道理的。（图片来源：Adobe Stock）

很多人都听说过喝红酒有助于美容，这是有道理的。

对女士来说，红葡萄酒是个宝，可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。

因为葡萄中含有的原花青素，白藜芦醇都是强力的抗氧化剂，可以对抗衰老，减少体内自由基，而酒精发酵之后，更容易融入血液，有助于人体吸收。

不过，也有研究指出，即使是少量饮用红酒对人体也是有不好的影响，所以想要透过喝红酒来延缓衰老的话，一定要浅尝即止，不可多喝。