肝不好早上醒來有5個表現 多吃一種食物(組圖)

蒲公英根清熱解毒，可淨化肝臟。（圖片來源：Adobe Stock）

肝臟將身體毒素分解和排出，以及有人體造血的功用，長期熬夜不運動，吸菸喝酒，暴飲暴食等不良習慣，會使肝臟受到損傷，肝功能下降。肝不好的人，早上醒來會有這5個表現，可多吃一種食物，清除肝臟毒素，養肝更護肝。

早上醒來肝不好的5個表現

1、早醒及難再入睡

有些人入睡還算順利，但是總是在凌晨1～3點就醒，出現這種症狀不要忽視。

睡著時，肝臟還在工作，上半夜解毒，下半夜造血，無論是上半夜、還是下半夜，在你不希望醒的時候就醒，說明肝臟不能好好工作了，需要好好的調理肝臟了。

2、無力感

早上起床如果你渾身乏力、疲累，而且多睡一會兒也無法緩解，就要考慮是否是肝功病變導致的。人體攝入的食物產生的熱量會被腸道吸收，有一部分運送到肝臟儲存，肝臟功能病變，營養無法蓄積，就會導致其他器官無足夠養料供應。

3、口苦 口乾 口臭

中醫理論認為，正常情況下，人的口腔是無異味的，尤其早晨起床後，口腔沒有進食，必索然無味，但口苦、口乾，並有食物發霉的酸臭味，往往是由於肝臟代謝不暢，毒素堆積於體內的外在表現，如果你沒有，那麼你的肝應該不錯。

4、眼乾 眼紅或有眼屎

眼部出現上述異常，往往是肝火過旺的表現，旺盛的肝火總是找一個出口，肝開竅於目，眼睛的很多異常表現都與肝臟異常有關。

5、身體多處「發黃」

身體多處「發黃」，往往代表肝功能出現了嚴重的問題。看看晨尿的顏色，正常的晨尿是淡黃而無泡沫，顏色越深，問題往往越大。除此以外，皮膚發黃，眼睛發黃，都暗含肝功能受損的警告，應及早去醫院做個肝功能檢查。

生活中如何保護肝臟健康

1、少生氣

少生氣能護肝，平日應保持良好的心態。（圖片來源：Adobe Stock）

生氣易怒傷害肝臟，平日應保持良好的心態。

2、不熬夜

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的情況是從晚上11點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1～3點是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

3、常吃蒲公英

蒲公英根清熱解毒，淨化肝臟，蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠等，對肝臟健康有明顯的效果。蒲公英茶容易沖泡，協助肝臟排毒，用蒲公英根做茶飲，一天一杯，肝臟淨化十分有效。經現代醫學研討證明：蒲公英有效的作用便是保護肝臟和解毒，還助於清除肝臟毒素，對肝臟的修護也是十分良好。

4、不喝酒不吸菸

喝酒、吸菸損傷肝臟，平日應盡量不喝酒、不吸菸，飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會。

5、不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。