身體虛不虛 看腿就知道(圖)

腎陽虛的症狀包括腰酸腿軟、渾身無力等。（圖片來源：Adobe Stock）

中醫理論體系裡，說到「肝」、「脾」、「腎」，和現代醫學的臟器還是有很大的差別——中醫裡的臟腑更多強調的是一種功能的整體系統，而非解剖後肉眼所見的組織器官。因此在中醫看來，很多身體上的問題不能「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，腿冒涼氣，腎陽虛。

腎陽虛的症狀包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等。很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛症狀。

腎陽虛症狀

腎陽虛症狀，平時要做好保暖工作，尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。除此之外要睡眠充足，避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。平時在工作閒暇之餘，可以按揉腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）。腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5～1寸。

1、雙腿水腫

雙腿水腫排除整日勞累等原因，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫，往往伴有不欲食症狀，原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多，也無法健康吸收；如果此時胃火較盛，還可能表現為胃口大好，但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果有這些問題，平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、薑和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用，既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。也要多運動，促進正氣的運行，有助於生發陽氣和排出水濕。

除此之外，雙腿水腫也見於肝腎疾病，因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

2、手腳發冷

手腳發冷是陽氣不能夠到達四肢末端的症狀，而在人體內肝的重要作用不容忽視。治療手腳發冷可用中藥調理，而其最突出的效用就是調和肝脾，肝氣順暢，體內的氣血循環流暢，身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。

按摩

1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣衝穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。