治胃病 先把這件事做好！(圖)

胃病要治好，護好口腔衛生不能少。（圖片來源：Adobe Stock）

日常生活當中，難免有時會胃疼，如果得了胃潰瘍，被查出「幽門螺桿菌感染」，醫生發現口腔衛生差可能是復發的原因。

幽門螺桿菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的「元凶」。生存於胃部及十二指腸的各區域內。它會引起胃黏膜輕微的慢性發炎，甚或導致胃及十二指腸潰瘍與胃癌。

超過90％的十二指腸潰瘍和80％左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良都和它有關。由於引發的病症出現在胃部，檢測目標就通常「瞄準」了胃內的幽門螺桿菌，而這樣卻恰恰忽視了幽門螺桿菌的另一個重要「儲存倉」──口腔。

細菌藏在牙菌斑、唾液中，同樣會給人造成胃病困擾。即使胃裡的幽門螺桿菌被消滅，口腔中殘留的細菌仍會源源不絕地進入胃，導致胃病久治不癒、反覆發作。

因此，胃病要治好，護好口腔衛生不能少。首先，至少要做到早晚刷牙，飯後漱口。刷牙時要掌握正確的方法，將牙齒的各個部位都刷乾淨。每次刷牙時間達到3分鐘才能保證口腔清潔，並提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。牙齒的外側面、內側以及咀嚼面都要認真刷。

其次，要學習使用牙線和牙縫刷，幫助清理乾淨牙齒的縫隙，「死角」最易滯留細菌，而刷牙時刷毛不能完全伸入其中，無法「打掃」乾淨。最後，可使用漱口水，輔助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。

需要注意的是，幽門螺桿菌會通過唾液傳染，家人間不要共享牙刷、漱口杯等。如果牙刷出現捲曲、牙刷頭內出現污物等，一定要及時更換牙刷。

除此之外，平常應當保護好胃部，在飲食方面多加注意。

保護胃部飲食注意事項

1、不吃冰凍和很熱的食物、飲料，飲食的溫度應適中，茶、水、湯都不宜過熱。

2、不要吃太多香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡爲主，味重會刺激胃酸分泌。

3、加重刺激的東西要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、薄荷、西紅柿等。

4、少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

5、飲食中以易消化食物爲主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

6、不要喝酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。

7、飲食要有規律，最好每餐少吃一點，加多進餐的次數，盡量不要出現餓到肚痛的情況，如果出現飢餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點心。

8、睡覺前不吃東西。

9、飯後不要吸菸，能夠一直不吸菸更好。