4個養心穴 明目醒腦治失眠(圖)

如果你經常有焦慮、煩躁、鬱悶等情緒，就按按身體上的一些「開心穴」吧！（圖片來源：Adobe stock）

身體有很多個穴位，如果我們經常按摩一些穴位能夠起到治療疾病的作用。

我們身體就自帶4個「養心穴」，不要小看它們，如果你心情不好，多加按柔的話，能夠讓你緩解。

如果你總是會出現焦慮、心情鬱悶、煩躁、無緣無故發火等情緒，或者晚上睡覺總是睡不著，白天又覺得身體沒勁的時候，不妨就按按身體上的這些「開心穴」吧！

1、按揉心包經可以緩解「心累」

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

在心包經的穴位進行按摩，這個方法最主要的效果，是消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受的不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以直接就拍打心包經，也就是說沿著經絡一點一點地拍打過去，經常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。敲心包經有寧心安神、舒經活絡的作用，可以治療胸悶、心痛、心悸、失眠等。

2、按按膻中穴

膻中穴位於胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳中點。膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統功能等作用，主治病症為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

膻中穴具有很好的保健功效。如心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心臟工作能力，使症狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。

另外，女性朋友還可按摩膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

3、輕叩風池穴

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。

4、指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴具有疏風解表、通經活絡、行氣止痛的功效。其具體位置在手背，第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點處。還有簡單的取穴方法就是把一隻手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一隻手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴了。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。