老花眼的症狀，預防和改善(組圖)

看不清報紙或手機上的字，這可能是老花眼的症狀。

眼乾、眼酸、多淚，發現越來越難看清報紙或手機上的字？這可能是老花眼的症狀。老花眼是人體衰老變化的一種表現，由於年齡增加而導致晶珠調節力減弱而發生的近視力下降，一般發病在40歲以上。

中醫認為老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。西醫認為缺乏維生素A是老花眼過早出現的重要原因。

預防老花眼療方

結合中西醫，預防老花眼主要在補益肝腎和補充維生素A。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素A，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用，有效延緩眼睛衰老預防老花眼。

1、枸杞胡蘿蔔汁

材料：枸杞20粒，胡蘿蔔1/2根，蘋果1/2顆，蜂蜜1茶匙，開水100ml

做法：將胡蘿蔔、蘋果洗淨後，削皮、切塊，放入果汁機內，與枸杞一同榨汁。榨完果汁後，與開水攪拌均勻，再加入一匙蜂蜜，即可飲用。

2、胡蘿蔔紅素汁

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素A。 

材料：胡蘿蔔1根，蕃茄1/2顆，西洋芹1/2條，檸檬1/4顆，開水200ml

做法：將胡蘿蔔、蕃茄、西洋芹洗淨、削皮、切塊，放入果汁機中榨汁，最後再加入檸檬汁，與開水攪拌均勻，即可飲用。

以上療方建議輪流每天一杯。

改善視力的方案

1、補充葉黃素

葉黃素有助於降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍等。

2、補充DHA（二十二碳六烯酸）

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。深海魚油提取的DHA適合中老年人。

3、補充柑橘生物類黃酮

這一類的生物類黃酮具有抗氧化、提高免疫力的特點，顧名思義存在柑橘類水果中，如橙子、柚子。

4、眼保健操

保護視力，眼保健操每天至少2次。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

為保護視力，眼保健操每天至少2次。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。配合眼保健操，反覆操作。

5、熱敷法

每天晚上臨睡前，用40∼50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1∼2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。這個可以幫助放鬆眼部肌肉。

6、戴老花鏡

老花眼產生了，佩戴合適度數的老花鏡，能緩解眼睛疲勞，避免眼球過度調節而造成快速的衰老。所以，要去正規醫院或機構檢查眼球的情況，根據醫生的建議選擇適宜的鏡片。